Привычки, особенно создание привычек – это как очень полезная, интересная игра. Она помогает вам стать осознанным архитектором своей жизни, потому что то, что вы делаете в течение дня, превращается в то, что вы делаете в течение недели, в течение года, и в итоге мы сами становимся результатом наших привычек. То как мы себя чувствуем, то, как мы выглядим, это результат того, что мы делаем каждый день.
Сияющая, красивая кожа в приоритете у многих женщин. Без здоровой кожи сложно говорить о внешней красоте. И несмотря на то, что воспалительные процессы протекают у всех по разному, проявления на коже появляются у многих. У меня у самой много лет были проблемы с кожей (псориаз, аллергии) и я знаю насколько это может портить жизнь.
Это похоже самый частый вопрос от наших учениц. В программе «Возвращение легкости» есть подробный документ по фруктам, где мы разбираем в том числе сложный вопрос мальабсорбции фруктозы. Сегодня я хочу поделиться основными рекомендациями по фруктам.
Неделю назад я провела вебинар «Как победить зависимость от сладкого и сбалансировать уровень сахара в крови». Самыми важными и практичными моментами я бы хотела поделиться в сегодняшнем дайджесте.
Повышенный стресс практически для всех сейчас реальность. Для кого-то это карантин, для кого-то финансовые проблемы, сложности с работой, изменения расписания и режима дня, из-за того, что закрыты детские сады и школы. Сам хронический стресс несомненно вредит организму, но часто ничуть не меньше ему вредит то, как мы справляемся со стрессом.
События происходящие сейчас в мире поменяли жизнь многих людей. Комфорт, к которому мы привыкли, в большей или меньшей степени сейчас недоступен. Однако как и в спокойные времена, так и во времена перемен природа продолжает жить по своим циклам. Ничто не может остановить смену сезонов, смену дня и ночи. Кажется, что находясь в стрессовых условиях, последнее, что может прийти в голову – это учитывать все эти смены внешней среды. Но именно уважение циклов природы, даже в нестабильных условиях, может стать нашей опорой и надеждой для нашего ума и поддержкой нашего тела.
Общество разделилось на две категории. Первая – это люди, которые не верят, что вирус вообще существует, не верят в то, что он опасен и что действия правительств и СМИ обоснованы только желанием контроля и манипуляцией. Это напоминает реакцию подростка – проигнорировать предупреждения и восстать против правил и указаний, сделать все наоборот. Собраться, когда рекомендуют самокарантин, не мыть руки, объясняя это тем, что мы часть окружающей среды и на нас уже живут миллионы бактерий и вирусов.
В циклах природы много мудрости. Ученые сейчас начинают принимать и доказывают важность циркадных ритмов – зависимость систем нашего организма от ритмов дня и ночи. Эти ритмы влияют на выработку гормонов, ферментов, работу желчного и печени и в целом на все процессы в организме.
Возможно тема, о которой я хочу поговорить сегодня покажется немного сложной, но зато если вы дочитаете статью до конца, вы придете к интересному и в какой-то мере действенному выводу – чтобы придерживаться здорового питания было легче, нужно заботиться о бактериях, которые ‘хотят’ здоровую еду!
Детокс. Это популярное слово в медицинских кругах, но в некоторых аспектах оно все еще вызывает споры. Как я уже говорила, существует дискуссия о том, действительно ли нам стоит придерживаться специальных детокс-диет или программ, ведь наш организм имеет собственную систему выведения токсинов и шлаков.
