Медитация перед темным временем года

Во многих городах осень продолжает играть красками во всей своей красе. Оранжевые, жёлтые, красные листья радуют даже в хмурые дни.

Природа дарит свои плоды и в тоже время начинает очищать все лишнее. Она готовится к тишине и ко сну.

2/3 осени позади. Мы приближаемся к тишине зимы и ее супер силе – обнулению перед перерождением.

Когда мы отпускаем лишнее, появляется ясность. Деревья щедро дарят свои листья земле и на фоне обнаженных ветвей яснее видно голубое небо.

Как многому мы можем научиться от природы:

отпускать с благодарностью и украшать все вокруг нашим обновлённым состоянием;
не цепляться за то, что отслужило, и уважать свои циклы;
идти в согласии с природой и доверять ее мудрости;
быть собой и, благодаря этому, быть божественно красивой в любом своём проявлении и периоде жизни.

Природа учит нас тому, как привнести магию и волшебство в обыденную жизнь:

добавить цветы на стол, чтобы радовать глаз;
маленькие разноцветные тыквы или веточки, чтобы напоминать о сезоне;
радугу из овощей на тарелке, чтобы дать организму все необходимые нутриенты.

Природа общается с нами цветами, запахами и звуками. Осенью это заметно так явно! Стоит только замедлится и прислушаться!

Что изменилось у вас с наступлением осени?

Как меняется ваша еда, одежда, украшение дома с наступлением осени?

Как проходит ваша осень?

Какие перемены вы уже ощутили?

Сейчас прекрасное время, чтобы взять паузу от информационного шума, дать себе пространство и время, чтобы соединиться с собой и с изменениями в природе.

Насколько комфортна вам тишина? Готовы ли вы погрузится в глубину, обогатить свой ресурс и работать над созданием фундамента прежде чем действовать во вне?

Как семечка мудро хранить свои ресурсы до смены сезонов, ведь много процессов происходит внутри до того, как появится росток.

В современном обществе мы часто торопимся действовать и в итоге расточаем ресурсы на импульсивность и необдуманные движения.

Мудрая женщина двигается медленно и грациозно, избирательно инвестируя свой ресурс и время в соответсвии со своими ценностями и приоритетами.

Пусть в каждой из нас проснётся эта мудрая энергия уважения себя и природных ритмов.

Именно сейчас есть возможность заложить фундамент для того, чтобы следующие шесть месяцев прошли наиболее комфортно, в наибольшем согласии с вашей природой и с природой в целом, чтобы прийти к весеннему сезону наполненной энергией.

У каждого цикла в природе есть свой глубокий смысл. Летом преобладал элемент огня – это действие, активность ума, большое количество начинаний и проектов, встреч, длинные дни для работы, для веселья, для собраний, для того, чтобы проявить экстравертную часть себя. Если летнее равноденствие – это пик энергии, активности, производительности, то сейчас мы начинаем готовиться к «спячке» и периоду внутренней работы.

Сама природа начинает готовиться к тишине и отдыху. Она отдаёт все плоды, чтобы вступить в следующий сезон с легкостью. Мы собираем плоды и очищаем пространство.

Уходит все лишнее, все, что отягощает даже при своей внешней красоте, чтобы вступить в период отдыха, тишины, внутренней работы налегке. Все что отслужило должно уйти, чтобы освободить место для создания нового видения и новых семян.

Эти циклы нужно учиться уважать. Я приглашаю вас помедитировать над этой трансформацией и предстоящими месяцами вместе, чтобы вместе войти в новый осенне-зимний сезон как можно более плавно, уважая наши внутренние ритмы и ритмы природы.

Практика недели:

Аудио формат медитации для сонастройки своих ритмов и ритмов природы. Ссылка на медитацию.

Аудио формат медитации для отпускания того, что вас истощает и больше вам не служит. Ссылка на медитацию.

Осень и зима – время, когда мы можем напитывать свой близкий круг и получать от него поддержку для роста и тепло в самое темное время года. Пусть ваше племя светлячков, людей кто видит вас и принимает за этот сезон станет крепче и больше.

Побалуйте себя и своих родных вкусным теплым и полезным хлебом из тыквы!

Тыквенный хлеб с розмарином

Источник: cottercrunch.com

Рассчитано на 10-14 порций

Время приготовления: 1 час 15 минут

Ингредиенты:

1 чашка тыквенного пюре
½ – ⅔ чашки оливкового или кокосового масла
4 яйца
3 чашки миндальной муки (или безглютеновой)
1 ч.л. яблочного уксуса или лимонного сока
½ чашки кокосовой муки
пара ложечек подсластителя (например, мед, эритриол, кокосовый сахар. Держите уровень добавленного сахара, в том числе меда минимальным по вкусу. Можно 1 ч.л. меда в день)
1 ч.л. соды
1 ч.л. душистого перца
1 ч.л. морской соли
щепотка черного перца
2 веточки розмарина, стебли удалите
¼ чашки тыквенных семечек (можно добавить также другие семечки по вкусу, например, подсолнечные)

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 160С. Застелите противень 20*12 пергаментной бумагой. Смажьте маслом бортики формы.
Смешайте в миске пюре, яйца, масло и уксус (хорошо перемешайте ложкой до гладкой текстуры).
В другой миске смешайте сухие ингредиенты (соль, специи, муку). Розмарин и семечки пока отложите.
Смешайте муку с яичной смесью в миске, аккуратно смешивайте пока тесто не станет однородным. Вмешайте розмарин в тесто. Несколько листиков оставьте для украшения. Вылейте тесто в подготовленную форму, сверху посыпьте семечками и розмарином.
Выпекайте 50-60 минут, через 45 минут проверьте хлеб на готовность. Накройте фольгой и запекайте еще 10 минут пока хлеб не станет золотистым. Проверяйте готовность с помощью зубочистки. Если она остается сухой, когды вы протыкаете хлеб, значит он готов.
Когда хлеб остынет выньте хлеб из формы и нарежьте. Храните в холодильнике или в морозилке.