Когда мы говорим про здоровое пищеварение многие из нас считают, что клетчатка один из самых важных инструментов для его поддержания. Конечно, низкогликемические богатые волокнами продукты, такие как: семена (тыквенные, льняные, чиа) и овощи (в том числе богатые пробиотиками цветная капуста, корень сельдерея, зеленая фасоль, спаржа) безумно важны. Но важно знать, что многие минералы и витамины тоже сильно влияют на работу нашей пищеварительной системы.
Часто причиной многих дисбалансов в нашем организме, а иногда даже хронических заболеваний – являются продукты питания, которые мы едим изо дня в день. Хорошо, если вы знаете, что именно этот продукт (обычно, который вам больше всего нравится) для вас точно не подходит и вы стараетесь сократить его количество в рационе. Но что если вы совершенно уверены, что ваше меню состоит только из «здоровых» продуктов, а тело по-прежнему посылает вам знаки, что что-то идет не так: не проходят кожные воспаления, не снижается вес, вздутие возникает после каждого приема пищи.
Слова «антиоксиданты» и «свободные радикалы» известны каждому. Добавлять или обогащать минеральными продуктами не нужно, чтобы они были полезны для своего продукта, предварительно напугав свободными радикалами. Тем не менее, все необходимые для нашего здоровья и хорошего самочувствия понятия и концепции.
Попробуйте угадать, что было первым средством улучшения физических способностей у олимпийских атлетов? Они использовали большое количество этого продукта еще за 700 лет до нашей эры, для того чтобы увеличить свою физическую силу и выносливость.
Завтрак, обед и ужин не могут быть одинаковыми, хотя бы потому что у каждого приема пища есть есть своя задача. С утра вы хотите быть энергичной, в обед — бодрой, сконцентрированной и внимательной, а после ужина — расслабиться и качественно уснуть.
Какие вопросы нам, женщинам, приходят в голову при мыслях о еде? Как минимум их три: «А это вкусно?», «Наемся ли я?» и «Не наберу ли лишних килограмм?».
Летний сезон уже в самом разгаре и многие женщины жалуются на отеки, особенно на отеки кистей и голеней. Также девушки жалуются, что во время месячных тело задерживает больше жидкости и появляются болезненные ощущения в районе груди и живота. Давайте сегодня рассмотрим некоторые причины появления отеков и способы предотвратить их.
Получи бесплатный доступ к видео-классам и рецептам
Необходимые инструменты для здорового тела, бодрости и тонкой талии. Аюрведа, психология и вкусные здоровые рецепты
