Энергетические циклы, потоки и положительные эмоции
Управление энергетическими циклами имеет решающее значение для усиления счастья. Если вы внимательно посмотрите вокруг (на самом деле, даже если не очень внимательно), то поймете, что все в жизни имеет ритм и цикличность. Ночь сменяет день; за вдохом следует выдох; за голодом следует сытость; после зимы наступает лето, и так далее. Некоторые из таких циклов имеют высокую повторяемость (то есть, циклы завершаются быстро, как в случае с дыханием), тогда как некоторые другие циклы имеют более низкую повторяемость (как в случае с голодом или жаждой).
Один из самых важных ритмических циклов, которому подвержены все живые существа, в том числе деревья, птицы, вирусы – это поток энергии. Поток энергии относится к приливам и отливам энергии внутри нас. Подумайте: почти все, что мы (и все остальные живые организмы) делаем, либо повышает наш запас энергии, либо снижает его. Например, сон и еда повышают наш запас энергии, а исследование окружающей среды («игра») или стремление к цели («работа») снижает его.
Почему так важно осмыслить свой внутренний ритмический цикл?
Это важно, потому что в нем заключается важный секрет поддержания положительных эмоций. Проще говоря, осмысление потока энергии имеет важное значение для усиления счастья.
Представьте, что вы очень хорошо выспались ночью, и, что на ужин вы хорошо поели. Когда вы просыпаетесь, то вероятно, как ваша умственная, так и ваша физическая энергия находятся на высоком уровне. В таком состоянии вы захотите израсходовать «излишнюю» энергию на действия. Как правило, действия, на которые большинство взрослых людей расходует энергию, называются работой. Если работа приносит удовольствие (то есть она интересная и значимая для вас), мы испытываем радость и восторг – положительные эмоциональные состояния, вызванные затратами энергии.
Животные более низшего порядка расходуют излишнюю энергию на то, чтобы порезвиться (например, олени или телята) или поучаствовать в притворных битвах и баловстве (например, кошачьи). Маленькие дети – еще неподготовленные к жизни в обществе, чтобы рассматривать работу, как обязательство – расходуют избыточную энергию, изучая свою окружающую среду (в том числе и людей) и они получают от этого большое удовольствие.
Если расход избытка энергии вызывает «высокие» положительные эмоции и радость, то действия, помогающие восполнить запас энергии, вызывают «низкие» положительные эмоции – спокойствие и умиротворенность. Представьте, что, после того, как провели большую часть дня, занимаясь интересной и важной умственной работой, у вас была интенсивная физическая тренировка. Такие действия, естественно, снизят вашу физическую и умственную энергию. Действия, помогающие восполнить запас физической энергии (например, сытный обед) и помогающие восполнить запас умственной энергии (например, нормальный сон), вызовут у вас состояние спокойствия и умиротворенности.
Осознание связи между потоком энергии и эмоциональными состояниями полезно по многим причинам. Во-первых, это помогает лучше понять, как поддерживать положительные эмоции или счастье. И первое, что нужно признать в связи с этим – это то, что невозможно постоянно находиться в высоком положительном состоянии, т.е. невозможно постоянно быть радостной или взволнованной. Однако, можно чередовать высокие и низкие положительные состояния.
То есть, если удается найти способы пополнения и расходования энергии, если и когда необходимо, то можно чередовать состояния радость/вдохновенный энтузиазм и спокойствие/умиротворенность, не опускаясь в негативную область. Конечно, для этого потребуется взаимодействие обстоятельств; например, вам бы очень повезло, если бы вы нашли источники пополнения энергии (еда, место для сна и т.д.) и ее расходования (важные действия, как физические, так и умственные) именно тогда, когда ваш запас энергии низкий и высокий, соответственно. Однако, даже если обстоятельства не сильно способствуют этому взаимодействуют не полностью, простое знание того, что счастье существенно связано с потоком энергии, поможет вам лучше управлять своими действиями и временем, чтобы облегчить для себя оптимизацию энергетических циклов. Например, вы бы признали важность того, что нельзя жертвовать сном, поскольку он является важнейшим (и необходимым) средством, с помощью которого вы можете восстановить ваш запас энергии. Кроме того, вы бы узнали, что постоянное восполнение энергии (например, еда и сон без какой-либо физической или умственной деятельности) не может приносить постоянное счастье; и действительно, пассивная жизнь угнетает.
