posts
О том, как научиться уважать голод, визуализировать новый образ себя, сделать ментальный скан, проложить новые нейронные связи в мозгу и в результате похудеть без изнурительных диет, рассказала велнес-коуч Надя Андреева.
Текст: Марина Дивич
Слово сатмия (произносится «сат-ми-я») заимствовано из санскрита и употребляется аюрведическими врачами для обозначения достаточно важного для здоровья принципа. Основное определение этого термина «благоприятная адаптация путем постепенной трансформации».
Нас поощряют прислушиваться к своему организму и доверять интуиции, когда дело касается выбора продуктов и принятия важных жизненных решений.
Аюрведа является одним из моих любимых подходов к созданию баланса в теле. Благодаря аюрведе мы можем лучше понять себя, понять ритмы природы и то, как они на нас влияют, восстановить связь с естественной, врожденной мудростью, которая хранится в каждой клетке нашего тела.
>> Сегодняшнее аудиописьмо я решила записать по очень веской причине.
Говорят, что для того, чтобы начать понимать, прочувствовать аюрведу и сделать ее частью своей жизни в полной мере, требуется около 8 лет. И мой собственный опыт – яркое тому подтверждение.
Утро во многих отношениях является волшебным, очень мощным временем суток. Это время, когда вы можете позаботиться о себе: о своем эмоциональном состоянии и своем теле, заняться умственной, ментальной подзарядкой. Вы можете использовать утро в креативных целях. И то, как вы начинаете утро, может отразиться на том, насколько продуктивны вы будете в течение всего дня.
Представьте себе, как заканчиваете свой день с тем же уровнем энергии, с каким его начинали …
В некотором смысле мы все целители. Каждый день мы совершаем выбор, который может помочь нашему телу оставаться здоровым и крепким. Воспитывая в себе привычки, направленные на повышение здоровья мы можем способствовать улучшению нашего состояния, которое находится за гранью чувства, когда тебе хорошо. Именно так появляется подлинная ответственность за наше собственное состояние.
Ко мне часто обращаются с одним и тем же запросом, говоря: «Я пытаюсь измениться к лучшему, изменить к лучшему свои ежедневные привычки, поменять привычки питания. Но семья остается в стороне. Члены семьи не хотят меняться».
