Этот тренер улучшил каждую крохотную деталь на 1 процент, и вот что произошло

В 2010 году Дэйв Брейлсфорд столкнулся с трудной задачей.

Ни один британский велосипедист никогда не выигрывал «Тур де Франс», но Брейлсфорда, как нового генерального менеджера и спортивного директора команды «Sky» (профессиональной команды Великобритании по велоспорту), попросили изменить это.

Он предложил простой метод.

Брейлсфорд верил в принцип, который называл «накоплением минимальных успехов». Он объяснял это как «1 процентные постепенные улучшения во всем, что Вы делаете». Он был убежден, что если улучшать каждую составляющую, связанную с велоспортом, всего на 1 процент, то эти небольшие успехи сложатся в выдающееся улучшение.

Они начали оптимизацию вполне предсказуемо – с питания велосипедистов, их недельной программы тренировок, эргономики велосипедного седла и веса покрышек.

Но Брейлсфорд и его команда не остановились на этом. Они искали улучшения на 1 процент в мелких деталях, которые были упущены из виду всеми остальными: отыскивали подушку, помогавшую лучше всего выспаться, и брали ее с собой в гостиницы, проводили испытания и подбирали самый действенный гель для массажа, а также учили велосипедистов тому, как лучше всего мыть руки, чтобы избежать инфекций. Они во всем искали улучшение на 1 процент.

Брейлсфорд верил в то, что если они смогут успешно осуществить данную стратегию, то команда «Sky» будет в состоянии выиграть гонку «Тур де Франс» через пять лет.

Он ошибался. Они выиграли ее через три года.

В 2012 году гонщик команды «Sky» сэр Брэдли Уиггинс стал первым британским велосипедистом, выигравшим «Тур де Франс». В том же году Брейлсфорд тренировал британскую команду по велоспорту на Олимпийских Играх 2012, и они господствовали на соревнованиях, выиграв 70 процентов разыгрывавшихся золотых медалей.

В 2013 году команда «Sky» повторила свое достижение, снова выиграв «Тур де Франс», на этот раз победителем был гонщик Крис Фрум. Многие называли достижения британского велоспорта на Олимпийских Играх и в «Тур де Франс» самой успешной серией в современной истории велоспорта за последние 10 лет.

И теперь встает важный вопрос – чему мы можем научиться у метода Брейлсфорда?

Накопление минимальных успехов

Очень просто переоценить важность одного определяющего момента и недооценить значимость принятия взвешенных решений каждый день.

Почти каждая Ваша привычка – хорошая или плохая – является результатом многих малых решений, принятых в течение долгого времени.

И все же как легко мы забываем об этом, когда хотим что-то изменить.

Мы так часто убеждаем себя, что перемена значительна только тогда, когда с ней ассоциируется что-то большое, заметное. Будь это похудение, развитие бизнеса, путешествия по миру или любая другая цель, мы часто сами оказываем давление на себя, чтобы добиться жизненно важного улучшения, о котором все будут говорить.

Между тем, улучшение всего лишь на 1 процент не является заметным. Но оно значимо, особенно в долгосрочной перспективе.

И по моим соображениям, данная модель работает точно так же и в обратную сторону. (Накопление минимальных потерь, другим словами.) Если Вы понимаете, что не можете избавиться от плохих привычек или добиваетесь незначительных результатов, обычно это вызвано не тем, что произошло накануне. Это сумма множества малых решений — ухудшение на 1 процент там и тут — которая в конечном счете приведет к проблеме.

Вначале, в сущности, нет никакой разницы между решением, которое на 1 процент лучше или на 1 процент хуже. (Другими словами, сегодня оно не окажет на Вас сильного влияния.) Но с течением времени эти небольшие улучшения или ухудшения будут накапливаться, и Вы неожиданно обнаружите огромную пропасть между людьми, которые принимали немного более взвешенные решения каждый день, и теми, кто этого не делал. Потому-то малые решения в момент принятия не очень сильно влияют на ситуацию, но суммируются в течение длительного периода.

Именно по этой причине мне нравится составлять график для важных дел, планы на случай неудачи и использовать правило «никогда не допускайте промах дважды». Я знаю, что ничего страшного не произойдет, если я порой совершаю ошибку или вспоминаю плохую привычку. Проблемы вызывает эффект накапливания, мешающий вернуться на правильный путь. Составляя график, чтобы никогда не допускать промах дважды, Вы сможете не допустить того, что простые ошибки разрастутся как снежный ком и выйдут из-под контроля.

Вывод

Успех – это несколько простых правил, соблюдаемых каждый день, в то время как неудача – это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно.
Джим Рон

Вы, вероятно, не окажетесь в ближайшее время на «Тур де Франс», но идея накопления минимальных успехов все равно может быть полезной.

Большинство людей любит говорить об успехе (и жизни в целом) как о событии. Мы говорим о том, как сбросили 10 килограмм, или создали успешный бизнес, или выиграли «Тур де Франс», как будто это события. Но дело в том, что большинство значительных моментов в жизни являются не отдельными событиями, а суммой всех моментов, когда мы решили сделать что-то на 1 процент лучше или на 1 процент хуже. Накопление данных минимальных успехов – вот что имеет значение.

В небольших победах и медленных успехах заключена сила. Поэтому средняя скорость дает результаты выше среднего. Поэтому система значимее цели. Поэтому совершенствование своих привычек более важно, чем достижение определенного результата.

Где вы можете сделать 1% улучшения в вашей жизни? Не кардинальные стрессовые перевороты, а постоянные ежедневные улучшения?

Если вам интересно копнуть глубже в психологию и искусство создания внутренней трансформации, этот семинар в Москве специально для вас.