Как поддержать иммунитет осенью?
Многие из нас, кто сейчас находится в северном полушарии, (где постепенно осень становится все более холодной), знают, что нужно начинать поддерживать иммунитет для того, чтобы не болеть.
Интуитивно многие из нас начинают включать больше кореньев, корнеплодов, больше супов и теплых продуктов. И это очень похоже на традиционные советы, идущие из аюрведы и китайской медицины, которые советуют придерживаться сезонного питания и использовать противоположные качества для того, чтобы создать баланс: когда холодно на улице, мы включаем теплые продукты.
Ну и, разумеется, это касается и травяных чаев и растительных препаратов, которые используем. Например, горькие травы, которые поддерживают детоксикацию, и большое количество свежей темной зелени, которая замечательно подходит весной (крапива, одуванчик) и яркие цветы и травяные чаи, которые замечательно работают летом, осенью будут заменяться травами и кореньями, которые больше поддерживают наш иммунитет и внутреннее тепло.
