posts
Аюрведа является одним из моих любимых подходов к созданию баланса в теле. Благодаря аюрведе мы можем лучше понять себя, понять ритмы природы и то, как они на нас влияют, восстановить связь с естественной, врожденной мудростью, которая хранится в каждой клетке нашего тела.
Вы решили придерживаться суперпитательной диеты из цельных продуктов. Вы выгребли все из шкафов. Вы обновили содержимое холодильника и кладовой и пожертвовали все рафинированные обработанные искусственные и сладкие продукты бездомным.
По запросам девушек в нашей закрытой группе, я создала расширенный список рекомендованных трав, чаёв, и добавок к детоксу.
Рацион с высоким содержанием сахара связали с деменцией, набором веса, сахарным диабетом, остеопорозом и не только, поэтому уменьшение его количества или полный отказ от него в рационе – это достойная цель.
Прежде чем мы приступим к советам о том, как сбалансировать уровень сахара в крови, мне бы хотелось рассмотреть некоторые основные понятия, касающиеся сахара в крови, которые я буду использовать в данной статье.
1. Вы испытываете усталость
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему в одни моменты самодисциплина даётся легко, а в другие – очень трудно? Несколько лет назад исследователь доктор Рой Баумайстер, профессор психологии в университете штата Флорида, задался этим же вопросом. Чтобы понять, почему самодисциплина может быть такой трудноуловимой, др. Баумайстер и его команда провели эксперимент. Они хотели выяснить, является ли самодисциплина подобием “мускула” – то есть, чем-то, что может ослабеть при чрезмерном использовании. Чтобы протестировать это предположение, группа испытуемых была приглашена в лабораторию. Каждый испытуемый заходил в комнату, где на столе стояла тарелка с печеньем и тарелка с редиской. Половине группы испытуемых было дано указание не трогать печенье, а есть только редиску. Испытуемые из второй группы могли есть все, что угодно. (Все они в результате ели печенье.) Затем, сразу же после этого упражнения, испытуемых вели в другую комнату, где им предлагали решить сложную математическую задачу. На самом деле, задача была не выполнима – исследователи просто измеряли, как долго испытуемые проявляли упорство и настойчивость в попытке решить эту задачу.
В аюрведе современный молочный шоколад (о горком, в котором больше 80% какао и нет сахара, поговорим в другий статье) cчитается классическим блокатором срот. Сроты – это каналы организмa, которые в незагруженном состоянии обеспечивают хорошее здоровье и жизненную силу, а в заблокированном приводят к всевозможным серьезным заболеваниям.
После долгого и напряженного дня многие люди подходят к ужину довольно торопливо, кушая только для того, чтобы набить желудок и подпитать свои эмоции, а после покидают стол с чувством тяжести в животе. Подобный подход к еде вызывает вздутие живота, часто сопровождаемое чувством раскаяния за съеденное.
Cлучалось ли с вами такое: вы cлышите о замечательной диете, которая гарантирует потерю веса, пробуете ее действие на себе… но, в итоге, набираете еще больший вес, чем до начала диеты.
