posts
Из всей нашей семьи мое питание – самое строгое и чистое. Я много лет не ем мясо и яйца, а в последние годы сократила рыбу и морепродукты. Очень редко могу позволить себе глютен – цельнозерновую пасту или хлеб без дрожжей. Из молочных продуктов на моем столе только гхи.
Последние несколько лет я регулярно проводила сезонные детоксы. Мой муж прошел их вместе со мной несколько раз! Мы вместе провели аюрведический детокс, останавливались на Бали для прохождения программы детокса, и часто делаем мини-очищения дома.
Недавно я заново прослушала курс одного из моих любимых учителей –– доктора Клаудии Уэлч. Курс, который дополняет ее книгу «Гормональное равновесие» и фокусируется на взгляде восточной медицины относительно того, как женщины могут сбалансировать свои гормоны определенными привычками и образом жизни. Клаудия раскрывает важные темы: от кортизола, который ведет к тому, что у нас появляется лишний вес вокруг талии и мы постоянно переедаем; до болезненного ПМС и излишек эстрогена, который не выводит, перегруженная сахарами, печень; от хронической усталости и истощенных надпочечников, до дисбаланса гормонов щитовидной железы и проблемному пищеварению.
Звуки и музыка имеют огромное влияние на наше состояние, эмоции, переживания, восприятия. В своих программах я часто прошу женщин найти музыку, которая помогает им почувствовать себя лучше, подняться над негативными эмоциями и стрессом и, которая пробуждает более высокие вибрации и активизирует лучшую вервию себя.
Пару дней назад вышла моя новая книга с изданием Эксмо “Свобода от Глютена”. Эта книга для всех, кто когда-либо задумывался о том, как улучшить пищеварение, иметь больше энергии, избавиться от вздутия и проблем с кожей и при этом наслаждаться вкусной едой!
Не секрет, что наши пищевые привычки играют большую роль в определении риска заболеваний. Но знаете ли вы, что они также оказывают огромное влияние на наше настроение?
Я люблю эксперименты и люблю познавать себя. Думаю, вы тоже! Через осознанность и самонаблюдение мы можем понять многое, но не все. Именно здесь полезны древние и современные способы исследования и диагностики, включая анализ крови, пульса, дош, генетики, и тд.
Вы знаете, что питание влияет на здоровье, но знаете ли Вы, что также оно влияет на настроение?
Наверняка каждый из вас слышал от своего фитнес тренера, читал в журналах и смотрел выступления различных экспертов о том, как важно употреблять достаточное количество белка, чтобы оставаться здоровым и похудеть. Создается впечатление, что без достаточного количества белка метаболизм замедляется, уровень нашей энергии падает, похудеть становится невозможным и мы становимся слабыми и хилыми.
Чувствуя усталость, мы естественным образом тянемся за энергетическим напитком, кусочком тёмного шоколада или другими продуктами для заедания стресса. Однако результат, насколько бы замечательным он ни казался, на деле оказывается мимолетным.
