Как должен меняться ваш завтрак осенью?

Так как мы неразделимы с природой, на нас отражаются все изменения, которые происходят вокруг. Чередуются сезоны, меняется погода, и наше питание должно меняться соответсвенно.

Квашеные (ферментированные) овощи

Думаю, вам уже известно, что кишечные бактерии сильно влияют на наше настроение, здоровье, гормоны, вес и даже на память. Некоторые ученые предполагают, что количество и разнообразие кишечных бактерий – это ключ к здоровому весу, ощущению внутреннего счастья, спокойствия и психического здоровья. Я уже писала об этом в статье «Бактерии, без которых нельзя жить». 

Молочные продукты: есть или не есть?

Аюрведа и древняя йога называли молоко главным продуктом чистого, энергетического питания. Считалось, что молоко питает все ткани организма, успокаивает душу и улучшает сон.

7 принципов здорового питания

В этой статье я хочу рассказать вам о том, на что в первую очередь стоит обратить внимание, если вы решили начать питаться правильно.

5 продуктов для счастья

Большинство людей всю жизнь гонятся за счастьем. Они ищут его в других людях, в покупках, в путешествиях и очень часто в любимой еде.

10 шагов к хорошему пищеварению

Знакомо ли вам ощущение, что еда камнем лежит в желудке в течение нескольких часов после того, как вы поели? А, может, наоборот? Вы часто убегаете в уборную, даже не успев доесть? Ну что ж, вы не одиноки и можете кое-что сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Чем опасны бобы и чечевица и как их правильно готовить

Существует много споров вокруг влияния бобовых на нашу пищеварительную систему и здоровье в целом. Некоторые подходы рекомендуют ставить их во главе рациона, в то время как другие, например приверженцы палеодиеты и практикующие врачи, советуют их остерегаться. Лично я продолжаю употреблять чечевицу 2-3 раза в неделю. Но поскольку каждое тело различно и каждая пищеварительная система не похожа на другую, я хочу помочь вам сделать правильный выбор для вашего тела.