Старение и продление качественной жизни. Биологический возраст и как продлить молодость

Юлия – врач персонализированной медицины, врач классической западной медицины, практикующий врач тибетской медицины, врач-фитотерапевт, действительный член Международной Ассоциации Йога-терапевтов и Йога-специалистов, а также Латвийской Ассоциации Холистической Медицины и Натуропатии. Специалист по функциональной медицине и нутригеномике. Специалист и создатель антиэйдж программ. Ректор Международного Института Традиционной Медицины.

Достаточно ли вы едите? Вот 8 признаков того, что, возможно, нет!

В нашем современном обществе, с его, казалось бы, бесконечным количеством еды быстрого приготовления и нездоровой пищей, кажется очевидным, что мы имеем дело с эпидемией ожирения. Нас окружает дешевая еда низкого качества, и никакого времени не хватит, чтобы с помощью тренировок избавиться от всех лишних калорий, имеющихся в нашей пище.

Красивая и здоровая осень. Рекомендации по питанию и препаратам

Вы замечали, что каждую осень ваши кожа и волосы становятся суше? На пальцах рук могут появиться трещинки, могут появиться или увеличиться морщинки вокруг глаз? Пищеварение может стать более чувствительным, со склонностью к вздутиям и запорам? Аюрведа нас не только предупреждает об этой закономерности при наступлении осени, но и дает рекомендации как избежать последствий смены сезонов для здоровья и красоты.

Здоровое питание: детальное руководство и подсказки, которые умнее силы воли

Здоровое питание. Все знают, что его следует придерживаться, но мало кто из нас делает это настолько последовательно, насколько хотелось бы. Цель этого руководства заключается в том, чтобы поделиться практическими стратегиями по здоровому питанию и раскрыть научные исследования о том, почему нам зачастую не удается ему следовать.

Энергетические циклы, потоки и положительные эмоции

Управление энергетическими циклами имеет решающее значение для усиления счастья. Если вы внимательно посмотрите вокруг (на самом деле, даже если не очень внимательно), то поймете, что все в жизни имеет ритм и цикличность. Ночь сменяет день; за вдохом следует выдох; за голодом следует сытость; после зимы наступает лето, и так далее. Некоторые из таких циклов имеют высокую повторяемость (то есть, циклы завершаются быстро, как в случае с дыханием), тогда как некоторые другие циклы имеют более низкую повторяемость (как в случае с голодом или жаждой).

Валентина Горбунова "Что ем я и моя семья"

Из всей нашей семьи мое питание – самое строгое и чистое. Я много лет не ем мясо и яйца, а в последние годы сократила рыбу и морепродукты. Очень редко могу позволить себе глютен – цельнозерновую пасту или хлеб без дрожжей. Из молочных продуктов на моем столе только гхи.