Месяц Шравана - следующий шаг на встречу свободе в отношениях с едой

Итак по итогом последнего аудио письма и количеству комментарий на сайте, и соц сетях, вам на самом деле актуальна тема привязанностей. Я решила, что посвищу этот месяц тому, чтобы вас поддержать и заодно поделюсь своим процессом.

Я буду вести весь процесс в закрытой группе в Facebook, поэтому если вы хотите поучаствовать, то запросите доступ по этой ссылке. Поддержка будет в форме коротких видео, аудио и сообщений.

Моё намерение: помочь женщинам перейти на новый уровень отношений с едой и своим
телом. От зацикливания к безусильному правильному выбору, от оков ограничений к нейтральной грациозности, от груза смешанных теорий к легкости доверия своему телу.

В течении месяца Шравана с 3 августа до 1 сентября мы создадим себе одну нияму – или правило, которому мы следуем ради более глубокого ощущения свободы.

Это должна быть только одна вещь или еда.

Это должен быть осознанный выбор того, что вы хотите отпустить на месяц и начать культивировать нейтральность к этому продукту. То по чему вы будете скучать, но точно можете без этого прожить.

Своим выбором вы закладываете фундамент своего успеха. Если вы выберите, то, что не готовы пока отпустить, то вы просто в очередной раз нарушите своё обещание себе тем самым снизите доверие к себе и уверенность в своих силах. Будьте честны с собой. Мы не пытаемся за месяц избавить от всех привязанностей. Мы нарабатываем навык с одной едой или привычкой, чтобы потом этот навык можно было использовать относительно других привычек и продуктов. Иначе это будет равноценно попытке собрать компьютер, вместо того чтобы научиться сначала создавать одну маленькую схемку.

Итак, чтобы ваше намерение было официально, вы должны о нем заявить. Чем больше вовлечён социальный аспект, тем легче вам будет добиться успеха в этот месяц.

Вам нужно написать свою нияму или отречение (правило) на листе бумаги, с ним сфотографироваться и поставить в нашу группу, или если хотите в открытую на соц сети (тогда помимо группы вас смогут поддерживать ваши друзья).
Напишите свою нияму и личную и глобальную причину, по которой вы это делаете.

Например:

с 3го августа по 1 сентября, я решила отказаться от сахара.

Ради чего: личная причина: чтобы моя энергия была более стабильной и высокой

Глобальная причина: И чтобы я могла быть в более уравновешенном энергичном состоянии для моих клиентов и мужа. Когда я не передаю сладкое я лучше себя чувствую и мне легче быть для них поддержкой и вдохновением.

Без глобальной причины будет сложно! Поэтому обязательно надо её обдумать.

Мотивация у всех может быть разная. Важно понять, что является значимой причиной для вас.

Подумайте, что для вас значимо больше всего, что вами руководит?

страх, того, что будет если вы не изменитесь (может быть пример родителей с похожими привычками, друзей, или знакомых)
желание иметь или испытать то, что возможно только если вы изменитесь (уровень энергии, здоровье, отсутсвие вздутия, идеальный вес, красивая кожа)
исследовательский интерес и желание понять себя и свой ум и тело. Радость от эксперимента
желание жить в интегральности ежедневных действий и привычек относительно лучшей версии себя и своего потенциала
желание начать себе доверять и перестать нарушать свои обещания. Избавиться от самосаботажа
радость достижения новых высот и целей
желание нового опыта, перемен, нового подхода
любовь к себе, забота о себе и своём здоровье

Постарайтесь понять источник своей истинной мотивации и не стараться себя мотивировать тем, что в глубине души не имеет отклика.

Задание к 3ему августа:

Присоединиться к группе
Поставить фото себя со своей заявкой

В группе я уже поделилась своей!

Если на данный момент у вас нет ощутимых привязанностей в еде и вы чувствуете, что спокойно может придерживаться здоровому питанию в подходящих для тела порциях, то вы можете выбрать соц сети, время сна и подъёма, или эмоциональную реакцию на стрессовые ситуации.

Я жду вас в группе и рада, что мы вместе проведём этом месяц!