Мифы о росте, которые мешают менять жизнь к лучшему

Знаете ли вы, что один из мифов, с которым сталкивается большинство людей – чтобы добиться видимых и ощутимых результатов, например, похудеть, исправить состояние кожи, написать книгу, – нужно приложить огромные усилия.
⠀
На самом деле истина очень далека от этого мифа. Более того именно эта иллюзия держит нас в одной точке и в состоянии постоянного разочарования в себе?

Для начала давайте посмотрим, что общего между ростком, кипением воды, траекторией самолета и нашим здоровьем?

Общее то, что прежде, чем мы увидим желаемый результат (например, вы написали книгу, похудели или вы забыли о том, что такое вздутие), есть серия действий, абсолютно невидимых для внешнего глаза.
⠀
Это относится и к растениям: семечко под землей активно набирается сил, в нем активизируются витамины и ферменты, которые со временем дают ему пробиться на поверхность. Но все это время процесс под землей идет очень активно, хотя для глаза извне это абсолютно незаметно.
⠀
То же самое происходит с водой: при нагревании градусы потихоньку начинают подниматься, но, когда вы смотрите на воду, увеличение температуры внешнему глазу не заметно. Вы начинаете видеть разницу и понимаете, что шел процесс нагревания только тогда, когда вода закипает.
⠀
Похожее происходит с самолетом: если самолет, облетая вокруг земли, отклонится всего на один градус от своей траектории, конечная точка будет отличаться на 800 км, представляете?!
⠀
Те же принципы касаются и нашего здоровья. Многие думают, если мы вкладываем усилия в улучшение здоровья, то результат должен быть ощутимым почти сразу.

На самом деле не совсем так: в изменении любых привычек, в изменении здоровья сначала тенденция идет очень медленная: мы начинаем двигаться, но изменения невидимые, как у того ростка или температуры воды.
⠀
Все эти иллюзии ожидания быстрого результата – одна из ошибок, которая не позволяет нам пробиться к тому быстрому росту, который наступает после маленьких и незаметных действий.

Еще один немаловажный инструмент долгосрочного успеха – это понимание своих индивидуальных ритмов. У меня большой опыт работы с женщинами и я часто наблюдаю такую картину, что женщины оценивают себя по успехам других. И именно это становится для них триггером к провалу протокола или конкретной цели.

Что такое Индивидуальный Ритм? Как его найти и жить, уважая его?

Индивидуальный ритм – это наша индивидуальная скорость мышления, действия, принятие решений, пищеварения, сближения с людьми, восприятия.

Если мы знаем и уважаем свой ритм, мы движемся по жизни и по нашему дню с чувством внутренней гармонии. Чем больше мы удаляемся от своего индивидуального ритма, тем тяжелее и больнее жить. Игнорирование своего ритма будет проявляться как усталость, озлобленность и недовольство собой.
⠀
Наше тело и наши эмоции находятся под воздействием внешних ритмов и, чтобы в них не потерять себя, важно хорошо знать свой собственный ритм.
⠀
На нас влияют ритмы луны, солнца, сезонов и ритмы города, в котором мы живём. Помимо этого влияют люди, которые нас окружают, рабочее окружение, домашняя атмосфера.
⠀
Таким образом, наш собственный ритм постоянно взаимодействует и находится под влиянием внешних ритмов. Очень легко перестать замечать свой ритм и начать жить в чужом.
⠀
Поэтому уважение своего индивидуального ритма – один из важнейших аспектов жизни, соблюдение которого помогает чувствовать себя в балансе, как в физическом так и в эмоциональном.
⠀
Узнать свой индивидуальный ритм можно только через наблюдение: за своей энергией, за своими желаниями в течение дня, в течение месяца, мы можем понять как на нас влияет лунный цикл и сезоны.
⠀
Что ощущаете вы, когда природа засыпает зимой, когда весной природа просыпается и оживает, когда летом природа цветет и когда осенью поспевают урожаи и все живое готовится к очередной зиме?🌨
⠀
Чем мы в большей гармонии с окружающими ритмами, тем легче поддерживать здоровье, высокую производительность и внутренний баланс. Если мы не узнаем и не уважаем ритмы, то мы будем находиться в постоянной борьбе, которая будет забирать нашу энергию.
⠀
Простой пример, если женщина пытается выпустить большой проект за неделю до месячных, то ей будет намного тяжелее, чем если она попробует выпустить этот проект в первую или вторую неделю цикла. Поэтому знать свою энергию, знать свое тело и свои ритмы просто необходимо.

Практика недели

[Как найти собственный ритм? Проведите личное исследование].
⠀
В течение недели, каждый день наблюдайте за своей энергией, действиями, мыслительной активностью и делайте заметки. Это ваш дневной цикл.
⠀
Потом понаблюдайте за энергией в течение декабря и также сделайте заметки. Когда вам хочется больше общаться, когда творить, а когда быть одной, читать и отдыхать?
⠀
Далее задайте себе вопрос: что значит быть верной себе и своему ритму именно для вас?
⠀
Для меня, например, утро – время внутреннего фокуса, с 10:00 до 13:00 я могу активно работать и общаться, потом до 16:30 опять спад энергии и в это время лучше писать, читать, анализировать. После 16:30 до 18:00 снова хорошее время для внешне-направленной энергии: звонки, встречи, обсуждение идей.
⠀
Похожие циклы я замечаю по сезонам:

Зима – время внутренней подготовки, поста, развития мастерства и планирования.
Весна – период активных запусков, дел, проектов, конференций, встреч.
Лето – время семьи, игры, отдыха, затишья, мечтаний, путешествий, приключений.
Осень – снова работа, крупные проекты, рабочие поездки, новые подвиги.

Когда я живу, уважая свои ритмы, то трачу меньше времени, чтобы получить результаты, и удовольствие от процесса появляется само собой.
⠀
Если вы не уделите времени этим вопросам, этому личному исследованию, то, скорее всего, рискуете продолжить жить в борьбе с самой собой, с самой жизнью, бесконечно противодействуя усталости и недостатку энергии.
⠀
А если наберетесь смелости и начнёте уважать цикличность своей энергии, то доверие и мягкость сменят напряжение и внутреннюю борьбу.
⠀
Поэтому, несмотря на занятость, оставайтесь верной себе и выделите время на то, чтобы получить необходимую для вас ясность.