«Красивая и стройная зима»
Запись 2 лекций и 2 электронные книги от Нади Андреевой
В в том числе со здоровыми праздничными рецептами
Радость и здоровье до праздников и после
Очень часто на нашем пути к воплощению целей (относительно тела, здоровья и даже бизнеса) встаёт самосаботаж относительно еды.
Едой мы можем либо создать здоровье, энергию и ясность ума, либо затупить осознание, отяжелить тело и загубить здоровье. Выбор за нами.
Мы это знаем, но часто попадаем в старую колею паттернов и семейных традиций, которые больше не соответствуют нашим потребностям и ценностям.
Новогодние праздники не исключение.
Две недели семейных застолий, встреч с друзьями и корпоративов могут сделать начало года достаточно тяжелым для тела. Но при правильном, осознанном подходе вы можете насладиться праздниками, оставаясь бодрой, легкой и полной энергии. Все зависит от вашего настроя и той поддержки, которой вы себя окружите.
Именно поэтому по вашим многочисленным просьбам я записала семинар «Красивая и стройная зима» и создала 2 электронные книги.
Это ресурсы, которые помогут вам умело справиться и с новогодним столом, и увеличивающейся капха-дошей.
ИЗ ДВУХ ЛЕКЦИЙ И ПРИКЛАДНЫХ МАТЕРИАЛОВ вы узнаете o том, как сделать праздничный стол более сбалансированным и здоровым, и как восстановиться после длинных застолий.
Веселый праздник не обязательно должен приводить к серой коже, вздутому животу, постпраздничной депрессии и разочарованию в себе.
Совсем наоборот! Во время праздников и после их завершения можно замечательно себя чувствовать, радостно праздновать, оставаться яркой, сияющей и полной энергии. Все зависит от того, как вы подготовитесь к праздникам - и морально, и физически.
Если вы знаете, как поддержать пищеварение, что приготовить, чтобы не скучать по традиционному, залитому майонезом оливье, и как оптимизировать работу вашей печени (главного органа, отвечающего за детоксикацию), то ваш праздник принесет вам только радость!
При покупке вы получите:
Запись семинара «Красивая и стройная зима» - 3 часа
Мы поговорим о том, как потребности вашего тела меняются в холодное время года и что это значит для вашего питания, режима дня и тренировок. Какие продукты добавить, чтобы поддержать энергию и предотвратить сухость кожи.
Видео запись класса по новогоднему застолью: что включить, как поддержать печень, чего избегать любой ценой
Как приготовить меню новогоднего стола, которое понравится всем членам семьи. Почему стоит начинать совсем не с еды? Как планировать стол? Психология за столом: Как избежать переедания. Физиология за столом: Как помочь телу справиться с едой и стрессом?
Электронную книгу с рецептами и советами по поддержанию баланса в теле во время праздников
Как наши обычные, традиционные для русского новогоднего стола блюда превратить в полезные (рецепты полезных салатов «Оливье», «Селёдка под шубой» и пр.) Неожиданные способы успокоить нервную систему: инструкция по использованию трав и масел для сладких снов, спокойных нервов и ярких праздничных ночей.
Электронную мини-книгу с четкими указаниями относительно того, как балансировать вату и капху в холодное время года
Аюрведа Аюрведа в помощь. Что такое вата- и капха-доши, и что древняя наука о здоровье может подсказать вам для оптимального питания в холодное время года. Как доши проявляются в природе и в нашем теле. Как вовремя узнать их дисбаланс и поддержать гармонию. В чем разница и что общего между питанием осенью, зимой и ранней весной.
Подробнее о книге здоровых праздничных рецептов
Вы получите подарочную электронную книгу, в которую входят:
- 20 здоровых и вкусных рецептов для меню на Новый год, включая облегченные варианты салатов «Оливье», «Селедка под шубой» и домашнего майонеза (все рецепты без глютена)
- меню для 3-дневного детокса после праздников
- более 30 сбалансированных рецептов на зимний сезон (все ингредиенты можно купить в супермаркете)
- 5 новых рецептов чая, оптимизирующих пищеварение
- восстановительные напитки, которые помогут избежать похмелья
- 8 рецептов коктейлей, которые не огорчат вашу печень
- рецепты здоровых десертов для тех, кто не может жить без сладенького - чтобы вкусно, полезно и фигуру не испортить
- Как наши обычные, традиционные для русского новогоднего стола блюда превратить в полезные (рецепты полезных салатов «Оливье», «Селёдка под шубой» и пр.)
- Как приготовить меню новогоднего стола, которое понравится всем членам семьи
- Любимые всеми: тыквенный суп, салат с запеченной тыквой и тыквенными семечками, свекольный хумус, марокканский таджин (с бараниной, кроликом или курицей), запеченный лосось с фенхелем и розмарином, теплый салат с диким рисом и сухофруктами, тыквенный пирог и миндальное печенье
- Неожиданные способы успокоить нервную систему: инструкция по использованию трав и масел для сладких снов, спокойных нервов и ярких праздничных ночей
Вас ждут следующие рецепты
О НАДЕ
Надя Андреева − сертифицированный специалист по аюрведе (European Institute of Vedic Studies), функциональному питанию (институт функциональной медицины под руководством Лиз Липски, PhD), опытный сертифицированный велнесс коуч (Wellcoaches)
Последние 9 лет Надя посвятила себя изучению человеческого тела и ума, чтобы помочь женщинам по всему миру создать гармоничное внутреннее состояние, высокую жизненную энергию, здоровое пищеварение и сбалансированные гормоны. Надя является автором популярной программы по йоге «С йогой по жизни» и йога-марафона 10х10. Надя также регулярно проводит сезонные детокс программы совместно с Yoga Journal Russia, который проходят десятки тысяч участников.
Посредством практики осознанности, древней мудрости аюрведы и позитивной психологии Надя помогает восстанавливать связь со своим телом, жить в гармонии со своими желаниями изменять вредные пищевые привычки.
Надя Андреева - основатель блога “Шпинат и Йога” и автор книги-бестселлера “Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной” (Happy Belly: Woman’s Guide to Feeling Vibrant, Light, and Balanced).
Надя является экспертом по питанию и пишет статьи для крупных журналов и интернет порталов, включая журнал «Лиза», «Women’s Health», «Cosmopolitan», «Marie Claire», «Yoga Journal», «Pilates Journal».
Надя живет и работает в Майами.