Я не хочу готовить

Каждый из нас сталкивался с состоянием сопротивления, когда мы знаем теорию о важности правильного питания, но совершенно не можем найти в себе силы начать готовить дома по новым рецептам и с новыми продуктами. Давайте сегодня разберем эту ситуацию, потому что сколько бы мы не читали статей и не участвовали в программах по здоровому питанию, все это не будет работать пока мы не начнем практиковать полученные знания. 

Есть несколько вариантов, почему не хочется готовить, даже если вы осознаёте важность здоровой еды для семьи. 

Фото: https://www.mnn.com/

Если подходить к вопросу с практической точки зрения, то стоит задать себе вопрос: 

«Если я по какой-либо причине нахожусь в ситуации, где мне нужно сделать то, что я не очень хочу делать, то как я могу сделать этот процесс для себя более приятным и полезным?»

Главное, стоит исходить из ваших личных приоритетов. Например, мне очень часто кажется, что время готовки еды непродуктивно. То есть оно полезное, оно дает желаемый результат, но для меня это не оптимальное использование моего времени, потому что я в это время могла бы…(и вот здесь ответьте себе на вопрос: «Что бы вы в это время делали, если бы не готовили?»). 

Для меня ответ очевиден – я бы училась. Я бы использовала это время, чтобы получать новые, интересные для меня знания, потому что самообразование для меня один из важных приоритетов. Если я этого не делаю, то день остается как будто незаконченным и пустым. 

Если я совмещаю, например, возможность учиться с возможностью готовить, то для меня готовка получает очень позитивный окрас. Я включаю в наушниках интересную лекцию или подкаст или ставлю компьютер рядом на кухне. Тогда это время я могу спокойно посвятить готовке и оно проходит незаметно. Если я в наушниках, то со мной никто не может разговаривать, в том числе муж, и отвлекать меня. Это мое время, которое я использую для себя, и в итоге получаются два очень полезных дела, которые сделаны вместе. При этом я не чувствую, что делаю то, что я должна, потому что получаю от этого удовольствие. 

Второй очень важный момент, почему мы чувствуем сопротивление – это недостаток ресурсов. 

Приготовление еды – это в большей мере отдача, потому что наши дети и мужья нуждаются в «подпитке», в наполнении. Их дух мы кормим своим вниманием, подпитываем близостью, наполняем пространство для радостного роста. Их физическое тело, без которого они не могут жить в этом мире, мы поддерживаем едой. 

Умение наполнить еду положительными эмоциями и в то же время сделать ее максимально полезной и вкусной требует определенного ресурса. 

Если избытка ресурса нет, то дать это очень сложно. 

Если вы «недозанимались» собой, не дали себе времени для прогулки, любимой зарядки, общения с близкой по духу подругой, то отдать что-то из пустого кувшина очень тяжело. 

В этом случае наполнение ресурса должно идти в приоритет!

Если  ресурса нет и вы чувствуете, что восстанавливать его будет очень долго, то как можно максимально упростить процесс приготовления еды?

• Возможно, несколько раз в неделю заказывать еду. 
• Возможно, пригласить кого-то, кто будет готовить за небольшую цену несколько раз в неделю. Вначале обучить и дать меню, по которому можно готовить. Можно студентов.
• Рассмотреть опции заказывать продукты, из которых легче готовить. Например, я часто заказываю лепешки из пшена, замороженную, мелко порубленную цветную капусту, которую легко приготовить с овощами. Это на случай, когда нет времени, нет ресурса, но при этом надо что-то быстро приготовить. 
• То же самое относительно белка: пророщенные семечки, орешки, качественные яйца, дикий лосось. То, что на крайний случай можно использовать очень быстро и не тратить много времени на приготовление. 

Важно, чтобы на период восстановления ресурса забота о еде на столе не занимала у вас много сил. Вариантов решения этой задачи бесконечное количество. Главное – их обсудить с семьей, с мужем и объяснить, зачем вам это необходимо. 

Откуда возникает сопротивление?

Ответ на этот вопрос, которым я поделюсь ниже – мое личное понимание и чувство, которые поддержаны моими наставниками, которых я уважаю и которым доверяю, но абсолютно точно, что у вас может быть другой взгляд на этот вопрос.

Итак: очень часто мы делаем выбор, не осознавая все последствия этого выбора. В момент, когда мы уже погрузились в процесс, мы вдруг осознаем, что мы не там, где хотели бы быть и нам кажется, что мы на это не подписывались. Хотя, делая определенный шаг, мы выбрали путь с определённой ответственностью, просто, может быть, неосознанно. Часто именно так происходит и с выбором роли жены и мамы. 

Из-за того, что несколько поколений у нас нарушено посвящение в каждую из ролей (девушка, женщина, мать и т.д), мы очень сильно буксуем и не понимаем, какова наша истинная роль. Очень часто для женщины, когда она становится мамой, многие из обязанностей становятся сюрпризом. 

Это не ваша вина, что вы об этом не знали и не ожидали. Это больше вина нас как общества потому, что мы женщин к этому не готовим. 

Женщины не готовы и очень часто неосознанно говорят чему-то «да» и в итоге потом барахтаются в этой роли или с ней сражаются из-за неприятия всего, что с ней идёт в придачу.  

Это очень большая и трудная тема, но мое видение, что когда происходит инициация в маму, появляется новая версия вас. Это следующая стадия личной эволюции, которая должна идти с новыми навыками, определенной силой, и разумеется, другим уровнем ответственности. Мы должны научиться к этому времени работать со своими эмоциями, просить о помощи, лучше управлять своим временем и вниманием, понимать как делегировать. Те умения, те навыки, которые нас делали успешными, счастливыми, довольными до рождения ребенка, должны эволюционировать. Так же, как наши роли эволюционируют. Если мы полагаемся на старые инструменты и на старые принципы, то многие из них вызывают диссонанс. 

Я чувствую четко, что дух ребенка требует очень хорошей еды. Еды как эмоционального плана: времени вместе, внимания, так и еды в плане природной качественной пищи. Мы как мамы даем нашему ребенку силы и закладываем фундамент, с которым он в этом физическом теле пройдет всю жизнь. То, что заложено в первые три года, потом очень сложно перекроить. 

Мой взгляд, что здоровье детей до 7–8 лет – это отражение того, как мы освоили роль, которую выбрали. Насколько мы выросли и исследовали возможность поддерживать не только себя, не только свое тело, но и растить физическое тело другого человека, маленького человека, которому мы помогаем закладывать фундамент на весь остаток жизни. Так же, например, как в Аюрведе очень часто если болеет ребенок до 3 лет, то лечат маму, если болеет ребенок до 8 лет, то лечат обоих. 

Со вступлением в роль мамы мы растем, мы расширяемся, мы становимся сильнее, наш дух набирается опыта. Мы из капризной маленькой девочки, которая брыкается ногами, вырастаем, набираем больше силы, укорененности и в тоже время умения управлять ресурсами. 

Изменение не может идти извне, это должен быть выбор изнутри. Если этот выбор происходит, то мы можем найти способы совершать любые действия и обязанности, в том числе обязанность готовить, –  наиболее приятно, наиболее легко, без ощущения внутреннего сопротивления.