Дофамин, мотивация и все что вам нужно знать об этом важном нейротрансмитере

В этом интервью с Андреем Беловешкиным, кандидатом медицинских наук и специалистом по ресурсам здоровья, мы обсуждаем:

Как наши гены заставляют нас переедать и что с этим делать

Есть такая теория, которая все больше признается антропологами, – это теория оптимального собирательства. Метод, к которому пришли наши предки, потому что собирательство само по себе – не очень эффективное дело. Особенно охота, когда приходится за кем-то долго бегать. 

7 мифов о голодании и частоте приема пищи

Ведет ли пропуск завтрака к набору веса? Действительно ли частые приемы пищи ускоряют метаболизм? Нужен ли мозгу постоянный источник глюкозы? Зачем нужно циклическое голодание?

10 причин вашей постоянно низкой энергии

Постоянное чувство утомления является крайне распространенным явлением. На самом деле, около трети здоровых подростков, взрослых и пожилых людей отмечают сонливость или утомление. Утомляемость является распространенным симптомом ряда патологических состояний и серьезных заболеваний, но в большинстве случаев она вызвана простыми факторами образа жизни. К счастью, их часто легко исправить.

Старение и продление качественной жизни. Биологический возраст и как продлить молодость

Юлия – врач персонализированной медицины, врач классической западной медицины, практикующий врач тибетской медицины, врач-фитотерапевт, действительный член Международной Ассоциации Йога-терапевтов и Йога-специалистов, а также Латвийской Ассоциации Холистической Медицины и Натуропатии. Специалист по функциональной медицине и нутригеномике. Специалист и создатель антиэйдж программ. Ректор Международного Института Традиционной Медицины.

Достаточно ли вы едите? Вот 8 признаков того, что, возможно, нет!

В нашем современном обществе, с его, казалось бы, бесконечным количеством еды быстрого приготовления и нездоровой пищей, кажется очевидным, что мы имеем дело с эпидемией ожирения. Нас окружает дешевая еда низкого качества, и никакого времени не хватит, чтобы с помощью тренировок избавиться от всех лишних калорий, имеющихся в нашей пище.

Здоровое питание: детальное руководство и подсказки, которые умнее силы воли

Здоровое питание. Все знают, что его следует придерживаться, но мало кто из нас делает это настолько последовательно, насколько хотелось бы. Цель этого руководства заключается в том, чтобы поделиться практическими стратегиями по здоровому питанию и раскрыть научные исследования о том, почему нам зачастую не удается ему следовать.

Почему завтрак не самый важный прием пищи в течение дня

Я решила опубликовать эту статью несмотря на то, что мой отец, многие годы проработавший эндокринологом, отговаривал меня это делать. По его мнению, информация, которой я хочу с вами поделиться, может сильно вас запутать. Но когда дело касается здоровья, я всегда голосую за истину, даже если она сложна и неоднозначна.

Слишком много едите? Виной всему может быть ваш мозг.

Забудьте о силе воли: сигналы мозга управляют тем что, как и когда мы едим. Если вы едите слишком много, то здесь мы разберемся как вернуть контроль.

Распространенные заблуждения о безглютеновой диете + Моя новая книга уже на прилавках!

Пару дней назад вышла моя новая книга с изданием Эксмо “Свобода от Глютена”. Эта книга для всех, кто когда-либо задумывался о том, как улучшить пищеварение, иметь больше энергии, избавиться от вздутия и проблем с кожей и при этом наслаждаться вкусной едой!