Западная медицина или восточная? Разница в оценкe причин болезни

Недавно я заново прослушала курс одного из моих любимых учителей –– доктора Клаудии Уэлч. Курс, который дополняет ее книгу «Гормональное равновесие» и фокусируется на взгляде восточной медицины относительно того, как женщины могут сбалансировать свои гормоны определенными привычками и образом жизни. Клаудия раскрывает важные темы: от кортизола, который ведет к тому, что у нас появляется лишний вес вокруг талии и мы постоянно переедаем; до болезненного ПМС и излишек эстрогена, который не выводит, перегруженная сахарами, печень; от хронической усталости и истощенных надпочечников, до дисбаланса гормонов щитовидной железы и проблемному пищеварению.

Этот курс признает идею, что гормоны определяют почти все в нашем теле от нашего веса до нашего настроения, включая предпочтения в еде и температуру тела. Гормоны контролируют то, что происходит в нашем теле: то как мы выглядим, как мы себя чувствуем, какое у нас настроение, насколько у нас хорошо работает голова. Поэтому, если мы научимся балансировать свои гормоны, то тело будет себя поддерживать в очень гармоничном состоянии.

Клаудия Уэлч, так как у нее корни идут из китайской медицины и аюрведы, очень интересно объясняет концепции, которые также пытается объяснить и западная медицина, но немножко с другой стороны. Я стараюсь переслушивать этот курс каждый год, чтобы не забывать самые простые истины, которые часто теряются и забываются в большом объеме новой информации. И это истины, которые никогда не разочаровывают. Наоборот, они всегда приводят к осознанию глубины и эффективности инструментов, которые использовались тысячи лет тому назад, и которые до сих пор также неизменно могут служить в современном мире.

Oсновное отличие, которое присутствует между западной и восточной медициной

Мне бы хотелось поделиться историей, которой делиться Клаудия Уэлч, чтобы вы могли понять то основное отличие, которое присутствует между западной и восточной медициной. В какой-то мере заключения могут быть похожи, но пути того, как мы приходим к этим заключениям, в восточной и западной медицине достаточно сильно отличаются. И чтобы привести пример Клаудия Уэлч рассказывает об эксперименте, который проводили над западными и восточными (азиатскими) студентами. 

Студентам показали один и тот же фильм, в котором плавала рыбка в океане. Западные студенты, когда их просили рассказать, что происходило на экране могли замечательно описать самую главную рыбку: что она делала, какого она была цвета и так далее. Но они с трудом могли описать, что происходило вокруг. То есть окружающая среда у них не отпечатывалась, потому что они сфокусировались на самом главном герое, на самом важном элементе.

С восточными студентами ситуация чуть-чуть отличалась. Они могли описать главного героя, главную рыбку в достаточных деталях, но чуть меньше, чем западные студенты. В тоже время они могли описать очень детально внешнюю среду, что происходило вокруг главного героя: какие еще присутствовали герои, как они двигались, какого они были цвета и так далее. И вот это очень похоже на то, как отличаются подходы западной и восточной медицины.

Я люблю и тот и другой подходы и хотя мое обучение началось с аюрведы, я выросла в семье врачей западной медицины. И когда я пишу мои статьи, например, про гормоны или нейротрансмиттеры, то я не могу не уважать и не любить биохимию. Мое желание понять то, как работает наше тело очень сильное. Тем не менее подходы в восточной и западной медицине немного разные.

Они отличаются именно подходами: западная медицина рассматривает проблему узко и глубоко. То есть, если западный врач рассматривает нашего главного героя –– нашу рыбку –– и он заметил, что у этой рыбки каждые пять минут поднимается сердцебиение, давление и она резко двигается и прячется в свою норку, то с точки зрения западной медицины мы можем отметить, что поднимается кортизол, поднимается адреналин. Мы делаем вывод, что это может повлиять на то, что у рыбки будет нарушен аппетит, проблемы с весом, и если она будет продолжать это делать несколько лет подряд, то устанут и надпочечники. И мы можем посоветовать этой рыбке пить меньше кофе, есть более плотный завтрак, выучить технику расслабления. В общем каким-то образом пытаться предотвратить повышение кортизола и адреналина (гормонов стресса). Постараться лучше спать и не нервничать. Ну и если ничего не работает, то прописать ей антидепрессанты или какие-то стрессо-понижающие травы, типа валерианки.

С точки зрения восточной медициной мы бы подошли к вопросу по другому. Мы смотрим на окружающую среду и понимаем, что вызывает такую реакцию рыбки. В восточной медицине наш внутренний мир всегда связан с нашим внутренним миром. То есть микромир и макромир взаимосвязаны и влияют друг на друга. Поэтому мы можем заметить, что например наша рыбка ныряет в домик каждые пять минут, когда около ее домика проплывает акула. И каждый раз, когда акула проплывает появляется эта реакция. Поэтому сколько бы мы не дали ей техник расслабления, пока эта акула плавает рядом, у рыбки не получится расслабить свою нервную систему и привести ее в порядок. Или может быть какая-то другая причина, но сам факт остается прежним –– мы смотрим на окружающую среду, чтобы найти причину. И если мы можем каким-то образом поменять окружающую среду –– мы ее меняем. Возможно рыбка переплывет к другому камню, может быть рыбка, зная время, когда проплывает акула, будет заранее прятаться в норку, так чтобы не дожидаться того момента, когда акула вернется, может быть она будет выплывать из норки только, когда необходимо… То есть, зная паттерн акулы, мы можем предпринять меры, чтобы нас этот паттерн не приводил в состояние дисбаланса.

И вот это очень важный момент –– мы работаем адаптируясь к окружающей среде, а не пытаемся работать с контролем внутренних систем тела, игнорируя внешнюю среду.

При чем тут рыбка и мое здоровье?

Давайте рассмотрим пример, как это может быть в нашей естественной нормальной жизни. Предположим ситуацию, что каждую весну у женщины появляются сезонная аллергия: заложенный нос, повышенное слизеобразование, не очень стабильное хорошее настроение, сухая кожа и низкий уровень энергии, ослабленный иммунитет, весенние простуды. Зная это западный врач может посоветовать пропить весенние витамины, лекарства от аллергии, может сказать не ходите там, где есть цветение, но в принципе, основной совет будет просто дотерпеть до конца весны и все потихоньку поправиться…может быть.

В восточной медицине, в аюрведе, мы бы начали смотреть на то, что происходит во внешней среде, что может активизировать все эти симптомы. И нам становится ясно, что пришла весна, увеличился элемент влаги, в деревьях появляется больше сока, появляются почки, земля влажная, снег тает, лед тает. На улице чуть больше слякоти, грязи, весь мусор, который прятался под снегом вылез. Природа пробуждается, но пробуждение медленное и в теле происходит тоже самое. Во время зимы мы тянулись к более тяжелым, сладким блюдам, чтобы согреться и поддержать настроение, во время длинных вечеров. Наше пищеварение было чуть сильнее и мы могли это переварить. Сезон праздников добавил пару лишних килограмм. К тому же зимой не хочется выходить на улицу и мы сидим больше на диване перед телевизором. И весной, когда природа начинает просыпаться, наше тело начинает проявлять симптомы дисбаланса: вздутие, отеки, тяжесть в животе, недостаток энергии, лишний вес, аллергии, и чувствительность к продуктам…

Если мы вовремя поддержим организм, то мы можем закончить весну в состоянии обновления, в состоянии легкости, в состоянии, когда вес будет оптимальным, когда мы отпустили все лишнее, что накопилось за зиму, без текущего носа, заложенности, аллергий и мы готовыми к наполненному и радостному лету.

И если мы посмотрим вокруг, то увидим, что природа дает нам замечательные подсказки относительно того, как поддержать нашу физиологию в любой сезон. Если бы мы посмотрели на то, как питались наши прабабушки, то заметили бы, что в рационе весной остается меньше тяжелых продуктов, так как оставалось совсем мало запасов. Поэтому питание чуть более простое, чуть более скудное. Рацион состоит из простых блюд, из остатков круп, которые еще не пропали и корнеплодов и корешков очень часто горьких, например, корень одуванчика.

Это не значит, что мы полностью должны копировать питание наших предков, потому что у нас есть больше выбор овощей и фруктов, и ягод. Мы в какой-то мере живем лучше, чем раньше жили короли. Но сам факт того, что мы можем прислушаться к этому ритму природы и синхронизироваться с ним, дает нам возможность пройти этот этап весны вместе с природой и закончить весну в состоянии подъема и легкости, нежели в состоянии аллергии и лишнего веса. Если мы этот ритм не уважаем, то со временем это будет вести к все большему и большему образованию слизи, образованию застоев, что со временем уже отобразиться в проблемах намного более серьезных, чем просто аллергия –– начнется общее внутреннее воспаление.

Такие вот простые элементы, которые помогают нам синхронизировать нашу жизнь с биоритмами сезонов, с биоритмами дня, даже если вы глубоко не понимаете биохимию, даже если вы не разбираетесь с тем, как и что влияет на ваш кортизол, лептин, грелин и так далее, то просто следуя определенным законам природы, вы можете без лишней теории поддерживать организм на очень высоком уровне гармонии и баланса.

Именно в этом нам очень служат привычки. Привычки определяют структуру нашего дня. Определенные ритуалы, которые могут быть недельными или сезонными или ежегодными, более обширно определяют здоровье в течение жизни.

Нам необходимо научиться смотреть на проблему не с точки зрения симптомов –– как я могу справиться с высоким давлением или как я могу убрать жир с талии или как я могу перестать переедать. Вместо того, чтобы пытаться понять, что происходит с вашими гормонами; что происходит с нейротрансмиттерами, с минералами и витаминами –– я приглашаю вас посмотреть на проблему, на ситуацию с высоты птичьего полета. Не как западный студент, а как восточный студент.

• Что в вашей жизни может на данный момент вызывать дисбаланс?
• Где вы живете, не уважая ритмы природы?
• Какие есть ситуации, которые заставляют вас напрягаться.
• Что вы делаете каждый день (привычка это то, что мы делаем каждый день) для того чтобы дать организму все питательные вещества, чтобы просыпаться и ложиться недалеко от солнечного цикла, чтобы питаться вместе с солнечным циклом (основной прием пищи, когда солнце высоко, то есть в обед); чтобы наполнять себя ощущением расслабленности, вдохновения и глубокой связи между вашим внутренним миром и внешним миром каждый день?

И если вы делаете эти вещи, если вы делаете то, что телу суждено делать по природе — правильно питаться, не переедать, двигаться каждый день, дышать глубоко, быть в тишине (может быть не медитировать, но хотя бы быть в тишине без электроники), то как реагирует на это ваше тело? Если мы это делаем каждый день, то это уже решит огромное количество проблем. А если мы к этому добавим еще сезонные профилактики как, например, сезонный детокс, осознанный анализ наших целей прогресса раз в сезон или хотя бы раз в год, то это безусловно поможет нам двигаться вперед с еще большей скоростью.

Какой взгляд более привычен для вас, когда вы пытаетесь поддержать свое тело и понять причины дисбаланса?

Какие уроки вы вынесли, если посмотреть на вашу ситуацию с высоты птичьего полета? Что на самом деле вызывает дисбаланс? Что бы вы написали в своем рецепте?

Если вы чувствуете потребность поддержать тело детоксом перед началом лета, то 2ой поток откроется после Майских праздников.