Добейтесь внутреннего преображения,
и вся ваша жизнь чудесным образом преобразится.
Мы все однажды там были
Если вы оказались на этой странице, значит понятия «здоровое питание» и «осознанное питание» для вас не пустой звук.
Вас даже новичком в здоровом питании уже не назвать, ведь вы давно интересуетесь этой темой. Вы прочли много умных статей и книг на тему правильного питания и даже стараетесь следовать правилам, изложенным в этих книгах...
Однако вы так до конца и не уверены, как же поддерживать свое тело в оптимальном состоянии. А все знания, которые у вас уже есть на данный момент, скорее, напоминают вязкую кашу, а не стройную систему по поддержанию здоровья. И все ваши действия, к сожалению, так и не привели к ощутимым улучшениям ни в уровне вашей энергии, ни в вашем самочувствии. Вы постоянно даете себе обещания что-то поменять, но вам не хватает силы воли, чтобы добиться желаемых изменений.
В голове каша, а самооценка низкая, потому что ничего не получается. И вы догадываетесь, что ответ лежит не в очередной книге или статье про суперпродукты, которые нельзя найти в местных магазинах, а в понимании того, как на самом деле изменять старые шаблоны поведения, старые привычки и убеждения, которые на дают вам двигаться вперед.
Узнаете себя? Тогда продолжайте читать... Потому что у меня есть для вас решение.
Но сначала подумайте и скажите себе честно…
Несмотря на то, что вы уже знаете про здоровые диеты, суперпродукты, детоксы, улучшилось ли качество вашей жизни настолько, насколько вам хотелось бы?
Насколько лучше вы понимаете себя и свои истинные потребности с тех пор, как узнали про семена чия и миндальное молоко?
Насколько у вас повысился уровень энергии, счастья, внутреннего согласия с собой и уверенности в том, что вы все делаете правильно?
Что если я скажу вам, что накопление знаний - это далеко не все, что вам нужно сделать для того, чтобы начать жить счастливой, здоровой и наполненной жизнью?
На одной теории далеко не уедешь. Необходимо понять, как теорию превратить в личную мудрость, которая вам на самом деле полезна.
Также необходимо понять процесс создания внутренней трансформации, чтобы можно было освободиться от оков старых убеждений, шаблонов поведения и привычек и создать новую себя и свою новую жизнь.
Что же останавливает вас на пути к изменениям?
Самосаботаж, невозможность сдержать обещания, которые высебе даете, - это стратегия избегания, сопротивления жизни. Проживать лучшую версию своей жизни страшно. Стать лучшейверсией самого себя вообще кажется невыполнимой задачей.
Да, вы понимаете, что желаете создать изменения в жизни. Вамдаже известно, что вы хотели бы изменить. Старые шаблоныповедения: переедание, негативные мысли, откладывание напотом, просиживание за компьютером...
Но не важно, как долго вы обещаете себе изменить что-то всвоей жизни, вы терпите неудачу за неудачей. Чем большепоражений вы терпите, тем меньше вы в себе уверены, тембольше вы разочаровываетесь в себе и тем меньше доверия увас к себе остается.
Вам может казаться, что вам нужно просто чуть больше силыволи, чуть больше времени, когда все в вашей жизни устаканит-ся, и у вас найдется время для себя, что, если вы найдете новуюстратегию поведения, новую диету, нового наставника, вы найде-те решение проблемы и будете в состоянии претворить задуман-ное в жизнь.
Но на самом деле это не так. Человек терпит неудачи не потому, что его обещания себе или его цели являются неэффективными,не потому, что он слишком занят или слаб, а потому, что он, как правило, очень спешит и ставит себе слабые, нечеткие цели.
Эти обещания себе слабы, потому что они не имеют прочную основу и не связаны друг с другом, они, как правило, забываютсяпри первом же приступе стресса, в связи с нехваткой времени или из-за отсутствия энергии. А что еще хуже, некоторые из них,проваливаясь, рушат другие цели, потому что у вас не было выстроено четкой структуры.
Создание проекта новой жизни, нового тела, работы своей мечты похоже на проектирование и строительство дома. Ни одинархитектор не переходит к строительству стен здания посреди открытого поля.
Хорошие архитекторы начинают с создания четкого дизайна, основанного на идее того, что они хотят воплотить в жизнь. Хороший проект может быть создан только тогда, когда вам ясен желаемый конечный результат.
Станьте создателем своей жизни!
И я хочу помочь вам перестать саботировать себя и научиться плавно и грациозно создавать желаемые изменения в своем поведении, привычках и убеждениях.
Это, в свою очередь, позволит вам стать осознанным создателем своей жизни. Со временем вы освободитесь от оков, которые отяжеляют вас сейчас и, приведя тело в оптимальное состояние, вы будете полны энергии, здоровья и энтузиазма двигаться вперед.
Так как же двигаться дальше без суматохи, самобичевания, постоянных угрызений совести?
Позвольте мне быть вашим проводником
Надя Андреева - сертифицированный веллнес-коуч, консультант по здоровому питанию и образу жизни для женщин, магистр организационной психологии.
Посредством практики осознанности, древней мудрости аюрведы и позитивной психологии Надя помогает восстанавливать связь со своим телом, жить в гармонии со своими желаниями и изменять вредные пищевые привычки. Последние 7 лет Надя активно занимается вопросами осознанного питания и женского здоровья.
Меня зовут Надя Андреева. Многие годы я преподавала здоровое питание, аюрведу и психологию.
И я заметила одну нехорошую тенденцию. Даже если женщины загорались всем тем, чему я их учила, мне было грустно наблюдать, что уже через несколько недель после посещения моих семинаров жизненная суета, стресс, отсутствие поддержки в семье тушили этот огонек.
Со временем я поняла, что дело не в недостатке знаний и теории питания. Все дело - в недостатке ясности, в непонимании, с чего же нужно начать, как не сходить с избранного пути личной трансформации во время стресса, как поддержать сложные эмоциональные процессы внутренних изменений, которые неизбежны.
О Наде говорят:
Я приглашаю вас на семинар «Психология и практика внутренней трансформации»
На семинаре, который пройдет 30-31 мая, мне как раз хочется сконцентрироваться на этих недостающих элементах, чтобы вы могли уверенно и грациозно двигаться дальше.
Вы поймете, что на самом деле стоит на пути к изменению питания и жизни в лучшую сторону. Почему вы постоянно наступаете на одни и те же грабли.
Дело, на самом деле, не в слабой силе воли или в недостатке информации. Ее то как раз скорее всего у вас больше, чем у всех ваших друзей и знакомых.
На вашем пути стоят внутренние преграды, которые и заметить нелегко, и победить в одиночку не всегда получается. И один из основных компонентов победы - узнать врага в лицо.
Если вы считаете сахар, печенье, хлеб или чипсы своим врагом, вы очень ошибаетесь. Воюем мы обычно против себя, а в особенности против шаблонов поведения и убеждений, которых мы набрались в детстве.
И об этом мы тоже поговорим на семинаре.
Что вас ожидает на семинаре?
Мы поговорим о том, как создавать навыки и превратить ваши знания в практику.
Глубокие изменения - это не легкая работа, но если подходить умело, то добиться изменений вполне реально.
Без стабильного, прочного фундамента никогда не будет ясности и приверженности целям. Без него вы, скорее всего, упадете в свои старые шаблоны поведения в течение 1-2 недель - снова к старым привычкам, но в этот раз прибавится еще и чувство вины, разочарования в себе, и угрызения совести, потому что вы знаете как надо, но действуете против своей внутренней мудрости.
Чтобы избежать этого ядовитого круговорота, который может засосать на многие годы, нужно начинать с построения фундамента
Вы также узнаете:
Как менять пищевые привычки и шаблоны поведения, которые вы несете из детства.
Как понять свою истинную природу и перестать путаться в противоположных теориях питания.
Как использовать баланс элементов, чтобы создать гармонию в питании и жизни в целом.
Как определить «подводные камни», которые мешают вашей трансформации и как превратить их в прочную основу для предстоящих изменений.
Как научить себя принимать решения относительно питания из тела женщины, которой вы хотите стать
Как зажечь внутренний огонь неиссякаемой мотивации и наконец-то следовать обещаниям, которые вы себе даете.
Как построить прочный фундамент, на котором будут строиться все последующие изменения.
Как найти женственный подход к изменению питания и плохих привычек?
И как найти энергию и мотивацию менять свои привычки, если все вокруг едят колбасу и булки.
После 2 дней семинара вы почувствуете себя:
СВОБОДНОЙ
УВЕРЕННОЙ В СВОИХ СИЛАХ
НАПОЛНЕННОЙ СИЛОЙ, ЯСНОСТЬЮ И ВДОХНОВЕНИЕМ
А В РУКАХ У ВАС БУДЕТ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН СОЗДАНИЯ НОВОЙ ВЕРСИИ СЕБЯ
Этот двухдневный семинар о том, как научиться жить в гармонии с собой. Он поможет вам прекратить внутреннюю борьбу со своим телом и обрести гармонию, счастье, баланс, лёгкость и чувство единения со своим телом.
Проведите 2 дня с женщинами, имеющими с вами общие интересы, и с нашим вдохновляющим, опытным персоналом. Вы покинете наш семинар с улыбкой на лице, а заодно и с инструментами и необходимой поддержкой, чтобы эта улыбка никогда вас не покидала.
ПСИХОЛОГИЯ И ПРАКТИКАВНУТРЕННЕЙ ТРАНСФОРМАЦИИ
Семинар пройдет:
30-31 мая, с 11 до 18 часов
Адрес проведения:
Москва, Большой Дровяной переулок д.20, стр1. ISoulClub
Стоимость 2 дней семинара:
10500 рублей до 30 мая, 12500 рублей - в день семинара В стоимость семинара входит обед
С чего на самом деле стоит начинать внутреннюю трансформацию. Психология и наука создания новых привычек. Преодоление старых шаблонов. Что работает лучше силы воли. И что делать, когда она кончается? Удовольствие, как краеугольный камень изменения привычек.
ПРАКТИКА
Почувствуем на практике разницу между тягой к еде и физическим голодом. Практика глубокого расслабления на физическом и эмоциональном уровне, которое успокоит истощенную и напряженную нервную систему. Практика осознанного питания. Практика общения со своим телом. Практика самоисследования, которая поможет вам найти внутренние блоки, которые ведут к самосаботажу.
ДВИЖЕНИЕ
Оба дня мы начнём с йоги. Внимательные, женственные, плавные движения помогут вам найти связь со своим телом и его собственной мудростью. Вы почувствуете себя посвежевшей, более сильной и стройной, готовой принять в себя мудрость наступающего дня. Урок танцев (под руководством моей сестры): раскройте в себе свою женственную сторону, почувствуйте себя сексуальной, яркой и живой.
ОБЩЕНИЕ
С единомышленниками, которые понимают вас с полуслова. И самое главное - общение со своим телом на глубоком, доверительном уровне. Личное пространство, дружественная поддержка и возможность находиться в гармонии с самим собой.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Общие, личные, по любой теме! Вы получите полную ясность о том, что именно вам необходимо, чтобы чувствовать себя лучше. И самое главное - после семинара вы унесёте эту новую ясность и лёгкость с собой домой!
МАТЕРИАЛЫ ДОМОЙ
• Медитации от Нади.
• Рецепты
• Доступ в закрытую группу, где вы
можете быть на связи с Надей весь год.
• После регистрации вы получите
подготовленные материалы.
Я хочу вашего успеха!
Я получаю большую радость, поддерживая женщин на пути создания новых отношений с едой, пищеварением и со своим собственным телом. Всего несколько лет назад я была вялой, уставшей, отёкшей, воспалённой, с постоянным вздутием живота и запорами. Меня тянуло к сладостям целый день, я саботировала свои собственные цели и чувствовала себя полной неудачницей.
Перемена произошла, когда я перестала полагаться на силу воли и строгий подход к диетам и упражнениям. Вместо этого я сконцентрировалась на психологии изменения привычек, созданием доверительных отношений между головой и телом, и осознанном питании.
Я помогла своему организму избавиться от токсинов, негативно влияющих на моё поведение, настроение и пищеварение. Но это было не через силу, а естественно.
Я также полностью изменила свой подход к еде и уходу за собой. Вместо того, чтобы позволить моему разуму играть роль единственного начальника, я избрала партнёрство разума и тела. Невероятные результаты этого опыта до сих пор заставляют меня лучезарно улыбаться каждый день!
Я хочу, чтобы и вы почувствовали себя так же потрясающе хорошо! Я хочу вашего успеха!
Надя Андреева
Посмотрите короткий видео-отчет с одного из предыдущих семинаров Нади Андреевой в Москве:
А вот, что говорят женщины, принявшие участие в семинарах Нади:
То, что Надя дает на ретрите, бесценно.
«Если у вас есть возможность пойти на ретрит к Наде Андреевой, идите - не думайте. То, что Надя дает на ретрите, бесценно. Правда! Сколько бы это ни стоило.
А если говорить более конкретно, Надя отлично помогает разрешить себе почувствовать то, что большинство из нас запрещает себе чувствовать или желать для себя.
В самом начале Надя сразу говорит, что о еде мы будем говорить позже, потому что вначале важно понять, что внутри. Своими точными и правильными вопросами она помогает ОСОЗНАТЬ себя изнутри.
Для меня ключевым моментом стало письмо к телу. Я писала, наклонившись над блокнотом, но в какой-то момент я перестала видеть, потому что из глаз просто полились слезы.
И дело не в том, что я вдруг осознала, как я не уважала свое тело все это время, а что я практически сразу услышала отклик в ответ: «Я все равно тебя люблю. Безусловно». Словами трудно передать. Это надо просто пережить.
Я научилась осознанно подходить к питанию.
Я давно старалась придерживаться принципов здорового питания, отказалась от многих нездоровых продуктов и напитков, но, как оказалось, этого мало. Все равно не было ощущения легкости и воздушности, которых хотелось, не хватало энергии.
Общение с Надей и другими участниками ретрита вдохновило на изменения. Я научилась осознанно подходить к питанию, наконец-то научилась медленно есть и наслаждаться процессом, видеть то, что находится у меня на тарелке и оценивать это и визуально, и по запаху, и на вкус, а не поглощать бездумно из тарелки даже правильную, здоровую еду.
Все участники ретрита получили по электронной почте материалы и рекомендации по питанию, которые просто бесценны! К ним можно возвращаться снова и снова, чтобы вдохновляться и не сходить с выбранного пути!
Жду новых семинаров и видео-классов с большим нетерпением! Спасибо, Надя!
Надя вдохновила меня на очень большие и качественные перемены в моей жизни.
Больше всего мне понравилась атмосфера нашего мероприятия: здоровая, веселая и непринужденная. Я с первых минут чувствовала себя очень комфортно, как будто всех уже очень давно знала. Понравилось наше живое общение в формате диалога.
Может, мы и сбивали Надю своими бесконечными вопросами с намеченной последовательности в лекциях, зато каждый был услышан и получил ответ из «первых рук». Ну, и, конечно, сама информация - она бесценна!!!
Я узнала о Наде от Yoga Journal осенью и прошла под её руководством осенний детокс. А дальше я с нетерпением ждала каждый её пост.
Надя вдохновила меня на очень большие и качественные перемены в моей жизни: я изменила свой подход в питании, начиная с психологической основы. Дальше был весенний детокс, к которому я присоединилась уже вместе с мужем.
Я думаю, не важно где бы я жила в России, я обязательно бы приехала на этот живой семинар. Ведь меняться к лучшему - это здорово!
Мне понравилась систематизация разных подходов, но с аюрведическим акцентом.
Очень понравилась йога, живое общение с Надей и ответы на актуальные вопросы. Из материалов самое интересное для меня - аюрведические аспекты и рецепты. И еще мне очень понравилась практическая, тренинговая часть, когда мы отвечали на вопросы для себя.
Мне нравится искренность Нади, ее доброжелательный настрой и помощь в моем преобразовании. Материал дается легко и понятно. И нравится систематизация разных подходов, но с аюведическим акцентом.
Я расширила свои знания по питанию.
Семинар помог мне упорядочить знания по принципам здорового питания и научил меня работе с подсознанием для достижения оптимального веса и пищеварения. Очень понравились занятия йогой, а танцы мандала вообще произвели на меня незабываемое впечатление.
Весь семинар был очень интересным и насыщенным. Я расширила свои знания по питанию, узнала о том, как побороть зависимость от сладкого, как сочетать продукты и что нужно есть, чтобы не было вздутия и пищеварение было качественным.
Спасибо за чудесный вебинар!
Я хочу поблагодарить Надю и организаторов за чудесный семинар.
Важно помнить, что, сфокусировавшись на здоровом питании, легко забыть зачем нужно придерживаться его принципов и чего хочешь от жизни, кроме заветной цифры веса или размера.
Семинар уделяет внимание психологическим аспектам. Взаимоотношения ума и тела, где ум командует и не слушает обратную связь тела, показались мне очень знакомыми.
После семинара я стараюсь прислушиваться к обратной связи от тела, следить не только за тем что, но и за тем, как я ем. Последнее оказалось не менее важно.
Понравился комплексный подход, вдохновение, которое было постоянным спутником, и легкость в изложении информации. Эффект в самоощущении появился сразу же. Спасибо!
