5 главных секретов, которые восстановят ваше пищеварение [ + приглашение на открытый вебинар]
Знаете, какой самый важный вывод я для себя сделала?
Самое главное, чему мы можем научиться в вопросе здорового образа жизни, — это:
- понимать индивидуальность подхода к питанию
- учитывать особенности своего тела
- принимать во внимание все факторы, которые нас окружают.
Аюрведа всегда выбирает питание, исходя из времени года и погоды, возраста и образа жизни, уровня стресса и географической зоны. Со временем этот принцип достаточно легко становится применять. Мы просто автоматически воспринимаем все эти факторы и интуитивно можем почувствовать, что работает для нас в определённый момент времени.
Такой подход даёт намного больше свободы, чем узкие рамки той или иной диеты.
Согласитесь, что питание, которое подходит активному студенту с сильным пищеварением, не подойдёт сорокалетней маме двоих детей или шестидесятилетней преподавательнице йоги. Продукты, которые приносят нам удовольствие и здоровье жарким летом скорее всего доставят дискомфорт зимой. А значит — всё индивидуально.
«Но есть ли универсальный рецепт, который при учёте особенностей каждого, может помочь?» — спросите вы.
Я для себя вывела «золотое» правило 5 «О», которое восстанавливает и поддерживает оптимальное пищеварение: Очищение, Оптимизация, Оживление, Обновление и Образ жизни.
Очищение — этап, на котором из питания и жизни, мы убираем факторы вредные для кишечника и для пищеварения, то есть всё то, что негативно влияет на внутреннюю среду.
Оптимизация — этап, на котором мы поддерживаем работу пищеварительных ферментов, выработку соляной кислоты и желчи, потому что именно они определяют, насколько успешно вы справляетесь с перевариванием более тяжелых продуктов.
Оживление — этап восстановительной работы бактерий кишечной флоры. На этой стадии в вашем питании появляются не просто пробиотики в таблетках, а и живые бактерии, которые присутствуют в продуктах питания и в обязательном порядке вещества, которые станут кормом для этих живых бактерий, чтобы они смогли жить и размножаться в вашем кишечнике.
Как известно, бактерии живут в нашем организме колониями и, если мы не кормим хорошие колонии полезными продуктами (цельнозерновыми злаками, овощами, фруктами и т.д.), то начинаем вместо них кормить колонии вредных бактерий, которые с удовольствием употребляют сахар, хлеб, сладости и т.д. Поэтому с каждым кусочком еды, который вы кладете в рот, нужно помнить, что эта еда нужна не только вам, но и вашим бактериям. И от того, какие виды бактерий вы будете кормить, зависит ваше здоровье.
Обновление — это этап, на котором восстанавливается слизистая оболочка вашего кишечника. И для того чтобы слизистая восстанавливалась самостоятельно, в организм должны в достаточном количестве поступать необходимые элементы.
Завершающий и самый главный этап — образ жизни. Он состоит из ваших правильных привычек: физической активности, полноценного сна, здорового питания и умения работать со стрессом. Без них ваши успехи в здоровье будут иметь кратковременный результат. А для долгосрочного эффекта вам просто необходимо вести здоровый образ жизни и получать постоянную поддержку на этом пути.
На вебинаре вы узнаете, как нарушения в работе пищеварения, изменения в микрофлоре кишечника и синдром повышенной кишечной проницаемости способствуют возникновению усталости, тревожности, неудержимой тяги к продуктам, более быстрому старению, замедляют работу метаболизма и со временем ведут к хроническим заболеваниям.
Но самое главное — вы поймёте, как выйти из этого состояния и восстановить своё здоровье.
На встрече вы узнаете:
- Почему здоровое пищеварение — ключ к энергичной и полноценной жизни?
- Как пищеварение связано со ВСЕМИ системами организма?
- Почему вздутие — совсем не безобидный симптом и о чём он говорит?
- Что такое кишечная проницаемость и как она выражается?
- Как восстановить пищеварение и нормализовать метаболизм?
- Какие травы помогут поддержать пищеварительную систему?
- Какие инструменты освободят вас от вздутия и нормализуют вес?
- Как восстановить микрофлору кишечника?
- Какая еда, которую вы считаете здоровой, мешает вам нормализовать вес?
- вы пройдёте специальный тест и определите текущее состояние своего кишечника и метаболизма
Желаю вам крепкого здоровья и обязательно жду вас на вебинаре!