Забудьте о постановке целей. Взамен сосредоточьтесь на этом
Мы все хотим чего-то достичь в жизни: привести себя в хорошую форму, создать успешно развивающийся бизнес, вырастить замечательных детей, написать книгу, победить в соревнованиях и т.д.
posts
Мы все хотим чего-то достичь в жизни: привести себя в хорошую форму, создать успешно развивающийся бизнес, вырастить замечательных детей, написать книгу, победить в соревнованиях и т.д.
Одна из моих читательниц спросила у меня в Фейсбуке, как я питаюсь во время нашего путешествия. Я решила дать развернутый ответ на этот вопрос.
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему в одни моменты самодисциплина даётся легко, а в другие – очень трудно? Несколько лет назад исследователь доктор Рой Баумайстер, профессор психологии в университете штата Флорида, задался этим же вопросом. Чтобы понять, почему самодисциплина может быть такой трудноуловимой, др. Баумайстер и его команда провели эксперимент. Они хотели выяснить, является ли самодисциплина подобием “мускула” – то есть, чем-то, что может ослабеть при чрезмерном использовании. Чтобы протестировать это предположение, группа испытуемых была приглашена в лабораторию. Каждый испытуемый заходил в комнату, где на столе стояла тарелка с печеньем и тарелка с редиской. Половине группы испытуемых было дано указание не трогать печенье, а есть только редиску. Испытуемые из второй группы могли есть все, что угодно. (Все они в результате ели печенье.) Затем, сразу же после этого упражнения, испытуемых вели в другую комнату, где им предлагали решить сложную математическую задачу. На самом деле, задача была не выполнима – исследователи просто измеряли, как долго испытуемые проявляли упорство и настойчивость в попытке решить эту задачу.
Каждый раз, когда я отправляюсь на пробежку, меня посещает вдохновение. Очень часто я оставляю эти драгоценные жемчужины себе. Но сегодня я хочу поделиться с вами теми мыслями, которые меня посетили.
В аюрведе современный молочный шоколад (о горком, в котором больше 80% какао и нет сахара, поговорим в другий статье) cчитается классическим блокатором срот. Сроты – это каналы организмa, которые в незагруженном состоянии обеспечивают хорошее здоровье и жизненную силу, а в заблокированном приводят к всевозможным серьезным заболеваниям.
В этой статье я хочу рассказать вам о том, на что в первую очередь стоит обратить внимание, если вы решили начать питаться правильно.
«Не бранись — состаришься или чем заменить недовольство в пробке», «В пробке с пользой», «За рулем многое осознаем», «Даже в пробке за рулем, многое осознаем», «5 секретов спокойствия за рулем»
Cлучалось ли с вами такое: вы cлышите о замечательной диете, которая гарантирует потерю веса, пробуете ее действие на себе… но, в итоге, набираете еще больший вес, чем до начала диеты.
В 2010 году Дэйв Брейлсфорд столкнулся с трудной задачей.