Практики преобразовательного исследования для всеобъемлющего просвещения – это практики, которые умиротворяют и деконструируют эго в ходе взаимодействия с повседневной жизнью. Многие из нас заметили, что часто существует огромная пропасть между ясностью и мудростью, которых мы можем достичь во время медитации или в уединении, и нашей способностью выразить данную ясность и мудрость при столкновении со сложными обстоятельствами в жизни. Если мы хотим по-настоящему ясно все понимать, то крайне важно найти способ бросить вызов множеству граней эго. Привлекая искренность и постоянство, эти практики могут оказать сильное, освобождающее влияние на ваше сознание и, что еще более важно, на то, как вы раскрываетесь в жизни.
Азиатская диета в сознании многих людей является одной из самых здоровых диет мира. Наверняка, и вы связываете феномен японского долголетия с теми продуктами, которые употребляют в пищу жители страны Восходящего солнца. И, возможно, вы верите в то, что абсолютно все жители Индии придерживаются принципов аюрведического питания. Но так ли это на самом деле?
О том, как научиться уважать голод, визуализировать новый образ себя, сделать ментальный скан, проложить новые нейронные связи в мозгу и в результате похудеть без изнурительных диет, рассказала велнес-коуч Надя Андреева.
Текст: Марина Дивич
Я много раз писала и говорила на cвоих семинарах, что мы результат наших привычек. Что именно наши ежедневные привычки определяют то, как мы выглядим, как себя чувствуем, как часто болеем и насколько быстро к нам приходит старость.
Утро во многих отношениях является волшебным, очень мощным временем суток. Это время, когда вы можете позаботиться о себе: о своем эмоциональном состоянии и своем теле, заняться умственной, ментальной подзарядкой. Вы можете использовать утро в креативных целях. И то, как вы начинаете утро, может отразиться на том, насколько продуктивны вы будете в течение всего дня.
В некотором смысле мы все целители. Каждый день мы совершаем выбор, который может помочь нашему телу оставаться здоровым и крепким. Воспитывая в себе привычки, направленные на повышение здоровья мы можем способствовать улучшению нашего состояния, которое находится за гранью чувства, когда тебе хорошо. Именно так появляется подлинная ответственность за наше собственное состояние.
Ко мне часто обращаются с одним и тем же запросом, говоря: «Я пытаюсь измениться к лучшему, изменить к лучшему свои ежедневные привычки, поменять привычки питания. Но семья остается в стороне. Члены семьи не хотят меняться».
Получи бесплатный доступ к видео-классам и рецептам
Необходимые инструменты для здорового тела, бодрости и тонкой талии. Аюрведа, психология и вкусные здоровые рецепты
