posts
«Для женщин дорога к здоровому телу, легкости и красоте лежит не через силу воли и жесткие правила. Без понимания своей психологии, умных способов менять привычки и работы с подсознанием результатов добиться нельзя».
Знакомо ли вам ощущение, что еда камнем лежит в желудке в течение нескольких часов после того, как вы поели? А, может, наоборот? Вы часто убегаете в уборную, даже не успев доесть? Ну что ж, вы не одиноки и можете кое-что сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Наверняка, вы уже наслышаны о способах борьбы с пищевой зависимостью: часто советуют чем-нибудь заняться, чтобы отвлечься, отправиться на прогулку, сделать запись в журнале питания, убрать всю аппетитную еду из холодильника/кухни или просто перетерпеть. Это весьма действенные советы, но они не затрагивают главного – настоящей причины вашего пристрастия к еде.
Представьте, что Вы на природе у прекрасного озера, наслаждаетесь совершенством окружающей среды. Вы ощущаете спокойствие и расслабленность, словно Вы – важная часть мира. Вы настолько в гармонии с миром, что как будто слышите, как природа говорит с Вами. Вы видите проплывающего мимо лебедя, и он думает про себя: «Как чудесно быть лебедем. Я могу не торопиться; жизнь безмятежна. Я грациозен и красив. С миром все в порядке». А затем Вы замечаете орла, парящего высоко в небе, и он думает: «Ах, как восхитительно быть орлом. Я сильный и свободный. Вот это настоящая жизнь!» Рядом порхает колибри, и Вы слышите, как она думает: «Мне так весело этим великолепным днем. Столько всего предстоит увидеть и сделать. Я так рада, что родилась колибри и легко могу перелетать ко всему, что люблю».
Принятие своего тела без осуждения и при этом уважительное отношение к нему – понятия на сегодняшний день редко совместимые. Мы либо поливаем себя грязью за складки, целлюлит и прочие недостатки, обещаем себе урезать калории и каждый день ходить в спортзал, либо избегаем зеркал и возможности сфотографироваться, обвиняем гены и продолжаем жить с единственной целью удовлетворения вкусовых рецепторов, махнув на свое тело рукой.
Как часто у вас бывало, что вы приходите домой, умирая от голода, а всё, что есть съедобного на кухне, это сухарики, горчица и кетчуп в холодильнике? Когда нас настигает голод, то всякое чувство контроля и разумного подхода тут же бесследно испаряется.
Приблизительно каждый третий человек в мире страдает от каких-либо расстройств пищеварения. Аюрведа говорит нам, что решение этой проблемы содержится не в очередной бутылочке с пилюлями, а в правильном питании и сочетании продуктов.
Если вы не пещерный человек, то рискну предположить, что вы слышали хотя бы одно слово про пробиотики. Важность поддержания здоровой флоры кишечника является центральной темой среди приверженцев здорового образа жизни и признаётся почти везде, куда бы вы ни посмотрели – от стильных современных медицинских кабинетов до среднестатистических продуктовых магазинов – везде эти полезные дружественные бактерии хвалят за их способность помогать контролировать вес тела, увеличивать энергию и предотвращать болезни. Количество информации о пробиотиках настолько велико, что вы можете считать себя настоящим “профи” в вопросе пробиотиков. Но слышали ли вы когда-нибудь про пребиотики? Крайне необходимые для правильного роста и стойкости пробиотических бактерий, пребиотики являются критически важным элементом в разговоре о здоровье желудочно-кишечного тракта, который никак нельзя проигнорировать.
Я никогда не страдала от избыточного веса, но мой вес претерпевал значительные колебания на протяжении многих лет. Я заметила одну необычную тенденцию: каждый раз, когда я еду домой в Россию или расслабляюсь где-нибудь ещё на отдыхе, я возвращаюсь похудевшей. Это может показаться нелогичным: ведь многие боятся набрать вес во время отпуска.
