Как победить зависимость от сладкого?
Неделю назад я провела вебинар «Как победить зависимость от сладкого и сбалансировать уровень сахара в крови». Самыми важными и практичными моментами я бы хотела поделиться в сегодняшнем дайджесте.
На вебинаре мы говорили о мифах, связанных с сахаром, которые возможно есть и в вашей жизни. По крайней мере, в моей они точно присутствовали до недавнего времени. Мы получили множество положительных отзывов, так как тема очень актуальная.
Из видео подборки вы узнаете о том, какие стратегии выбрать, чтобы достичь состояния свободы и непривязанности от сладкого. Под свободой от сладкого я не имею в виду запрет, я говорю о состоянии свободы, которое противоположно зависимости. Ведь зависимость это всегда страдание.
В современном мире люди настолько привыкли к своему образу жизни, к зависимым отношениям со сладким, с едой, что создать нейтральные отношения им становится тяжело. Они начинают верить, что неконтролируемая тяга, низкая энергия и другие последствия зависимости от сладкого – это естественно. На самом деле это совсем не так, это состояние зависимости настолько далеко от естественного, насколько только можно представить.
Естественно здоровый организм – это организм, который устойчив к любым внешним воздействиям и влияниям, в том числе к инфекциям и вирусам. Это организм, который всегда полон энергии, бодрости, который чувствует, когда он голоден и когда сыт. Это организм, который с легкостью адаптируется к тому, что жизнь от него требует: беременности, материнству, периодам недосыпа и стресса.
И если любой даже маленький стресс, изменение в образе жизни, недосып, приводит к полной потери энергии, перееданиям и ощущению неудовлетворенности, то это и есть яркий значок, что пора над этим работать.
Здоровье это врожденное право, но часто за него приходиться бороться. Бороться приходится не потому, что мы рождаемся больными, а потому что наше современное общество, современное питание, традиции, некоторые рекомендуемые стандартные протоколы питания – идут вразрез с тем, что на самом деле нужно нашему телу.
Превенция или предотвращение заболевания это всегда дешевле и эффективнее, чем излечивать серьезное, особенно хроническое заболевание, но это требует изменения привычек, честности с собой и регулярной сверки направления.
Во время вебинара мы поговорили о питании, особенно как определить какое количество углеводов для вас подходит и как это оценивать, ведь каждый организм индивидуален. Почему не все углеводы равны? И брокколи и хлеб – это углеводы, но почему они будут иметь совсем разное влияние на наш организм?
Моя команда подготовила для вас самые важные нарезки из вебинара, по темам, чтобы вам было проще выбрать самое интересное и актуальное.
Видео 1: По каким симптомам понять, что у вас высокий или нестабильный уровень сахара в крови.
Видео 2: Какое питание может привести к проблемам с уровнем сахара в крови. И какими проблемами со здоровьем это грозит.
Видео 3: Какие анализы можно сдать и как расшифровать для себя их результаты.
Видео 4: Основные принципы питания, которые помогут освободиться от сахарной зависимости.
Видео 5: Противовоспалительные продукты.
Видео 6: Продукты, которые стоит убрать из рациона.
Видео 7: Как меняется жизнь после нормализации уровня сахара в крови.
Видео 8: Предложение для тех, кому нужна поддержка на пути оптимизации питания и здоровых привычек.
