Адаптогены и любовь к себе

Любовь к себе начинается с умения себя правильно и вовремя поддержать, особенно во время стресса. У большинства женщин сейчас не хватает энергии, чтобы наслаждаться даже самыми базовыми аспектами жизни и даже на то, чтобы заботиться о себе – поэтому сегодня в день всех Влюбленных я хочу рассказать вам про адаптогены, которые могут стать настоящей палочкой-выручалочкой на пути к любви и уважению к своему телу.

Фото: www.vox.com

Со стрессом в наше время знакомы все, особенно жители больших городов, где стресс уже давно стал хроническим. Хронический стресс лежит в основе многих заболеваний, в том числе заболеваний, которые мы ассоциируем со старением.

Что происходит в теле при стрессе?

Кровь от живота уходит в конечности (в 4 раза меньше кровоток), что приводит к ощущению тяжести и вздутию живота. Количество ферментов уменьшается в тысячи раз.
Нарушается перистальтика, что приводит к диарее и запору.
Страдает слизистая, как результат – изжога и гастрит.
Вырабатывается меньше желудочного сока и как следствие хуже переваривается белок.
Не усваиваются минералы и витамины (выводятся вместе с мочой).
Увеличивается вероятность повышенной проницаемости кишечника, поэтому повышается чувствительность к продуктам.
Уменьшается чувствительность к инсулину и больше вероятность проблем с весом..

Существует множество способов смягчить воздействие стресса, включая медитацию, йогу, тайчи (тайцзы), глубокое дыхание и нахождение на природе, к примеру. Однако сегодня я хочу поговорить с вами об адаптогенах, которые помогают организму сбалансировать гормоны и нейротрансмиттеры, что приведет к защите от стресса.

Таким образом, адаптогены модулируют нашу реакцию на стресс (физический, экологический или эмоциональный) и помогают регулировать взаимосвязанные эндокринную, иммунную и нервную системы.

Они способны повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.

Свойства адаптогенов:

Усиление физической и умственной работоспособности (стимулирующее и тонизирующее действие);
поддерживающая терапия;
поддержка при общем ослаблении организма, при перенапряжении;
помощь при повышенной умственной и физической утомляемости, сонливости, при пониженном давлении.

ВНИМАНИЕ! Неправильно употребление адаптогенов может привести к перевозбуждению нервной и сердечно-сосудистой системы, что проявляется в виде бессонницы, беспокойства, повышенной раздражимости, сердцебиений и повышения кровяного давления. (Может произойти после отмены препарата)

Не думайте, что адаптогены это только удел только тех, кто может заказывать через айхерб, некоторые настойки можно найти в российских аптеках по вполне лояльным ценам.

Так, например, настойки или сухие травы:

Родиолы экстракт жидкий
Настойка элеутерококка
Лимонник китайский

Родиола:

Усиливает эффект рецептурных антидепрессантов
Уменьшает утомляемость у больных с соматической патологией
Борется с возрастным ухудшением памяти и когнитивной функции
Устраняет утомляемость и когнитивную дисфункцию, вызванные приемом антидепрессантов и других медицинских препаратов
Повышает работоспособность, мотивацию
Улучшает умственные и физические способности, а также выносливость
Повышает устойчивость к стрессу и способность быстро восстанавливаться после физической и умственной нагрузки
Предотвращает/лечит посттравматическое стрессовое расстройство
СДВГ – помогает улучшить умственную сосредоточенность
Улучшает восстановление когнитивного процесса вследствие болезни Лайма
Предотвращает/облегчает высотную болезнь, синдром смены часовых поясов
спользуется для повышения сексуальной активностиu
Антибактериальное действие
Может усиливать беспокойство, бессонницу, манию, биполярность.
Пищеварительный стимулятор, обладает вяжущим вкусом. Может расстроить желудок.

Элеутерококк – это мягкий адаптоген, особенно полезный для перевозбужденных, тревожных или чрезмерно возбужденных людей. Он очень хорошо сочетается с нервной системой или антидепрессантами,такими как свежий молочный овес, кора мимозы, боярышник и зверобой.

- Стимулирующий адаптоген
- Улучшает умственную работоспособность
- Улучшает физическую выносливость
- Стабилизирует сахар в крови
- Может уменьшить депрессию и усугубить манию и беспокойство.
- Может повышать либидо
- Хороший иммуномодулятор.
- Часто используется в период выздоровления
- Улучшает способность противостоять физическим и психические стрессорам.
- Улучшает эффективность антибиотиков
- В высоких дозах может усугубить гипертонию, модулировать в умеренных дозах
- Может усиливать сердцебиение.
- Может усугубить бессонницу, повысить кровяное давление.

Лимонник

- Балансирующий адаптоген, средне расслабляющий
- Повышает работоспособность и улучшает память.
- Эффективен при физической активности.
- Нормализует работу нервной системы, используется при тревожности и бессоннице.
- Тоник для иммунной и респираторны х систем.
- Снижает воспаление.
- Защищает печень, способствует детоксу и излечению.
- Сильно стимулирует пищеварительные функции.
- Принимать с осторожностью при язве и повышенной кислотности.
- Как принимать адаптогены в настойках:
  Начинать с небольшой дозировки и подниматься до рекомендуемой дозы.
- Большие дозы принимать ТОЛЬКО с рекомендации специалиста.
- Важно следить за реакцией организма, на какой дозировки у вас появляется выраженный эффект и остановиться на это.
- Лучше всегда адаптогены принимать курсами 14 через 14 дней.
- Принимать настойки в первой половине дня.

Противопоказания при:

гипертонии,
при беременности и ГВ только после консультации со специалистом,
перевозбудимости.