Красивая и легкая весна. Рекомендации по питанию, образу жизни и препаратам

Мы всегда ждем весну, а когда она приходит вдруг понимаем, что наше тело не готово радоваться бурно просыпающейся жизни вокруг. Звенящие быстрые потоки воды, яркие солнечные лучи –– совсем не соответствуют внутреннему состоянию отсутствия энергии, тяжести и апатии. Как вы уже знаете виновница такого состояния — капха. Капха обладает качествами тяжести, липкости, холода и в проявляется в теле и эмоциональном состоянии именно весной.

Гармония Гормонов в женском теле - как узнать дисбаланс и восстановить здоровье

Гормоны во многом определяют то, что происходит у нас в теле: наш вес, наш уровень энергии, что происходит с едой, которая поступает к нам в организм. Но обычно, когда мы пытаемся разобраться со своим гормональным здоровьем и врачи и мы сами концентрируемся на каком-то одном гормоне, который вышел из баланса: у кого-то это кортизол, у кого-то прогестерон, у кого-то инсулин.

Топ диетолог про любовь к телу и здоровые привычки. Интервью с Лидией Ионовой

Мы результат своих привычек. То что мы делаем изо дня в день определяет кто мы, чего мы добьёмся, как себя чувствуем, наши отношения, наш вклад и, разумеется, уровень нашего здоровья.  После 30-40 лет внешний облик женщины — это результат того, что она делает либо не делает (относительно физической нагрузки, относительно еды) изо дня в день. Привычки также определяют уровень нашей энергии, самочувствие, здоровье и разумеется вес.

Домашние роды на Аляске, доверие телу и принятие не идеального сценария родов

И пришел день испытать мне счастье рождения доченьки…
Олеся Фурсова поделилась с нами очень светлой историей своих необычных родов на острове, вдали от больниц и скорой помощи.
– Как вода помогает облегчить боль при схватках.
– Роль страха во время родов и как с ним работать.
– Встреча с гордыней во время схваток и важность осознания связи с природой и Источником.
– Секреты акушерок: пение, танцы и позы во время схваток.
– Чувство обнуления и полного обновления после родов.
– Важность полного покоя в течение двух недель после рождения.
– Принятие ситации, когда роды не до конца пошли по запланированному сценарию.
– Медитации по установлении связи с малышом.

Как наши гены заставляют нас переедать и что с этим делать

Есть такая теория, которая все больше признается антропологами, – это теория оптимального собирательства. Метод, к которому пришли наши предки, потому что собирательство само по себе – не очень эффективное дело. Особенно охота, когда приходится за кем-то долго бегать. 

7 мифов о голодании и частоте приема пищи

Ведет ли пропуск завтрака к набору веса? Действительно ли частые приемы пищи ускоряют метаболизм? Нужен ли мозгу постоянный источник глюкозы? Зачем нужно циклическое голодание?

10 причин вашей постоянно низкой энергии

Постоянное чувство утомления является крайне распространенным явлением. На самом деле, около трети здоровых подростков, взрослых и пожилых людей отмечают сонливость или утомление. Утомляемость является распространенным симптомом ряда патологических состояний и серьезных заболеваний, но в большинстве случаев она вызвана простыми факторами образа жизни. К счастью, их часто легко исправить.