Топ диетолог про любовь к телу и здоровые привычки. Интервью с Лидией Ионовой

Мы результат своих привычек. То что мы делаем изо дня в день определяет кто мы, чего мы добьёмся, как себя чувствуем, наши отношения, наш вклад и, разумеется, уровень нашего здоровья.  После 30-40 лет внешний облик женщины — это результат того, что она делает либо не делает (относительно физической нагрузки, относительно еды) изо дня в день. Привычки также определяют уровень нашей энергии, самочувствие, здоровье и разумеется вес.

Домашние роды на Аляске, доверие телу и принятие не идеального сценария родов

И пришел день испытать мне счастье рождения доченьки…
Олеся Фурсова поделилась с нами очень светлой историей своих необычных родов на острове, вдали от больниц и скорой помощи.
– Как вода помогает облегчить боль при схватках.
– Роль страха во время родов и как с ним работать.
– Встреча с гордыней во время схваток и важность осознания связи с природой и Источником.
– Секреты акушерок: пение, танцы и позы во время схваток.
– Чувство обнуления и полного обновления после родов.
– Важность полного покоя в течение двух недель после рождения.
– Принятие ситации, когда роды не до конца пошли по запланированному сценарию.
– Медитации по установлении связи с малышом.

Как наши гены заставляют нас переедать и что с этим делать

Есть такая теория, которая все больше признается антропологами, – это теория оптимального собирательства. Метод, к которому пришли наши предки, потому что собирательство само по себе – не очень эффективное дело. Особенно охота, когда приходится за кем-то долго бегать. 

7 мифов о голодании и частоте приема пищи

Ведет ли пропуск завтрака к набору веса? Действительно ли частые приемы пищи ускоряют метаболизм? Нужен ли мозгу постоянный источник глюкозы? Зачем нужно циклическое голодание?

10 причин вашей постоянно низкой энергии

Постоянное чувство утомления является крайне распространенным явлением. На самом деле, около трети здоровых подростков, взрослых и пожилых людей отмечают сонливость или утомление. Утомляемость является распространенным симптомом ряда патологических состояний и серьезных заболеваний, но в большинстве случаев она вызвана простыми факторами образа жизни. К счастью, их часто легко исправить.

Старение и продление качественной жизни. Биологический возраст и как продлить молодость

Юлия – врач персонализированной медицины, врач классической западной медицины, практикующий врач тибетской медицины, врач-фитотерапевт, действительный член Международной Ассоциации Йога-терапевтов и Йога-специалистов, а также Латвийской Ассоциации Холистической Медицины и Натуропатии. Специалист по функциональной медицине и нутригеномике. Специалист и создатель антиэйдж программ. Ректор Международного Института Традиционной Медицины.

Достаточно ли вы едите? Вот 8 признаков того, что, возможно, нет!

В нашем современном обществе, с его, казалось бы, бесконечным количеством еды быстрого приготовления и нездоровой пищей, кажется очевидным, что мы имеем дело с эпидемией ожирения. Нас окружает дешевая еда низкого качества, и никакого времени не хватит, чтобы с помощью тренировок избавиться от всех лишних калорий, имеющихся в нашей пище.

Красивая и здоровая осень. Рекомендации по питанию и препаратам

Вы замечали, что каждую осень ваши кожа и волосы становятся суше? На пальцах рук могут появиться трещинки, могут появиться или увеличиться морщинки вокруг глаз? Пищеварение может стать более чувствительным, со склонностью к вздутиям и запорам? Аюрведа нас не только предупреждает об этой закономерности при наступлении осени, но и дает рекомендации как избежать последствий смены сезонов для здоровья и красоты.