Священное пламя пищеварения

Если вам удобно, вы можете послушать аудио формат поста.

Аюрведа построена на концепции пяти элементов: пространство, воздух, огонь, вода, земля. Все эти элементы являются строительными материалами для нашего тела и для всего что нас окружает.

Огонь и его проявления особенно актуальны для понимания того как поддержать пищеварение и метаболизм.

Огонь очищает, разрушает, вдохновляет, помогает переваривать и трансформировать. Огню поклонялись многие культуры и традиции: христианство, индуизм, иудаизм.

Огонь очень мощный элемент, поэтому важно знать как за ним ухаживать, как его использовать, но при этом не дать проявить ему свои разрушительные свойства.

На секунду закройте глаза и представьте себе горящий ночью костер. Костер, который поддержал эволюцию наших предков: помогал добывать и готовить больше еды, сражаться с опасными животными, согревал, позволял выжить в холодные сезоны. Огонь стал элементом, который позволил создать более комфортный и безопасный образ жизни.

Но что происходит с огнем, когда он разгорается бесконтрольно? Он разрушает все на своем пути. Мы видим это на больших пожарах, которые происходят в природе, разрушая огромные территории лесов и животных.

Давайте вернемся к тому огню, за которым ухаживали и который чтили наши предки. Огонь нужно поддерживать стабильным. Поддерживать его дровами. При этом держать его в определенном пространстве. Защищать его от чрезмерного ветра и воды. Огонь очень быстро отвечает на любые изменения окружающей среды. И требуется определенная дисциплина, чтобы поддерживать его постоянно горящим, необходимой мощности.

В аюрведе мы говорим, что хорошее здоровье – это равномерно горящий огонь.

Система пищеварения (в том числе органы детоксикации) – проявление внутреннего священного пламени в нашем теле. Это такой же чувствительный огонь, который требует уважения, определенного уровня дисциплины при поддержание его мощности и навыков поддержки этого пламени на определенном уровне, которое позволит нам питать все наши ткани, переваривать необходимое количество еды, выводить излишки пищи и попадающие в организм токсины. При этом не создавать излишек воспалительных процессов или преждевременного старения.

Огонь обладает силой трансформации, также как наше пищеварение обладает силой трансформации продуктов извне в питательные вещества, которые мы можем использовать как строительные материалы для нашего тела. Но в аюрведе огонь отвечает больше, чем за высвобождение из пищи строительных материалов для тела, он также поддерживает ум и наши эмоции.

Когда мы чувствуем голод, настоящий физический голод, это признак того, что наш пищеварительный огонь работает, что он горит. Когда этот голод стабильный, постоянный, регулярный – это говорит о том, что наш внутренний огонь сильный, что мы хорошо перевариваем, хорошо усваиваем, хорошо метаболизируем (то есть выводим) излишки и при этом поддерживаем свое здоровье.

Если наш голод ослабевает, если появляется тяжесть даже после небольшой порции еды – это говорит о том, что огонь пищеварения ослаб. Возможно это произошло из-за того, что мы давали нашему огню «дрова», которые он не смог осилить: слишком много воды во время еды, слишком много холодной пищи, слишком много тяжелых продуктов. То есть мы не уважительно относились к потребностям этого священного пламени.

Аюрведа и агни

Цель аюрведы, применение ее знаний в каждодневной жизни – поддержать это священное пламя, чтобы оно было сильным и при этом стабильным, чтобы его искры не летели в разные стороны. Эти искры равносильны внезапным неукротимым вспышкам голода, тяге, изжоге или диарее, тяжести в животе, вздутию. Все эти симптомы часто встречаются у современных людей.

Если мы относимся к своей системе пищеварения, к своему метаболизму, к умению организма превращать питательные вещества в строительные блоки – не с сухим математическим подходом, не как к чему-то что можно разобрать на составляющие, упростить и слепо следовать, а как к настоящему живому пламени, которое очень чувствительно, которое меняется – это даст нам очень глубокое понимание как поддержать процесс пищеварения в балансе.

Возвратитесь в своей фантазии к этой картине пламени перед которым преклонялись наши предки. Это пламя часто определяло их жизненную ситуацию, их возможности, иногда от него зависело будет ли жить целое племя или оно обречено. Как и в ситуации с реальным огнем важно не решать проблемы пищеварения только из головы, а начать наблюдать и прислушиваться к внутреннему состоянию своего пищеварительного огня:

Что ему сейчас нужно?
Какие дрова он может осилить?
Где будет перебор?
Какое количество пищи необходимо?
Какое будет слишком?
Какие продукты разожгут его слишком сильно и заставят пламя гореть настолько жарко, что я стану вспыльчивой, злой, критичной, появится изжога, покраснения кожи и сыпь. Это признаки того что агни (огонь) не сбалансирован, что он не плавный и не стабильный.

Преклоняясь перед этим священным огнем внутри вашего тела, который определяет что вы можете переварить, а что нет, мы начинаем осознавать, что для нас работает на данный момент. И если мы выберем такой подход к поддержке пищеварения, то каждый прием пищи станет своеобразным подношением вашему священному огню. Это будет процесс поклонения силе трансформации внутри вашего организма. Это станет проявление уважения к одному из главных первоэлементов, которые создают всю жизнь вне нас и внутри нас.

Это станет священным ритуалом, где прием пищи просто не может быть неосознанным, не может быть торопливым. Каждый прием пищи будет о том, чтобы соединиться с собой, о том чтобы почувствовать себя частью природы, почувствовать себя носителем первоэлементов и их проявлением. Каждый прием пищи будет о том, чтобы быть в контакте с собой и уважать факт того, что то что проживаю и чувствую я на данный момент, может отличаться от того что проживает и чувствует другой человек.

Эта постоянная обратная связь: наблюдения, прислушивание, уважение, следование внутреннему знанию и мудрости позволяет сделать каждый прием пищи не просто наполняющим, не просто утоляющим физический голод, а священным ритуалом наполнения себя на всех уровнях. Может стать молитвой за свое здоровье, за оптимальное состояние энергии и за здоровый метаболизм, который дает нам силы проявлять свой потенциал.

Ослабленный агни ведет к низкой энергии, к тяжести, к отекам, к аллергии, к нестабильному аппетиту, к неприятному запаху тела, к запорам, тошноте, ослабленному иммунитету, к нарушению гормональных функций. В то время как сильный агни – это ясный ум, сильная энергия, чистое восприятие, это комфорт и легкость, это сбалансированные эмоции, сильный иммунитет, отсутствие симптомов дисбаланса, это спокойствие и крепкий сон.

Именно с отношения к еде, с отношений со своим священным пламенем внутри нас мы начинаем внутреннюю трансформацию. Не извне, а всегда изнутри. Именно в голове, в вашем сердце, в желании поменять то, как мы смотрим на многие важные вещи в жизни.

В нашем курсе по пищеварению «Счастливый животик» есть модуль по аюрведе, в котором мы рассматриваем проявления агни, типы агни, то как мы можем диагностировать состояние агни и разумеется его поддержать.

Как поддержать агни?

Самые простые поддерживающие агни ритуалы почти такие же как и для обычного огня:

его важно регулярно кормить. Регулярно это значит 2-3 раза в день с «чистыми» промежутками между приемами пищи, хотя бы 3-4 часа.
очень важен ритм питания. Понимать, когда вашему огню пищеварения необходимо больше еды, когда меньше. Вечером, когда пищеварение становится слабым – ужин может быть меньше и проще.
ему необходимо свое пространство. Это священное пространство для еды, в котором мы можем расслабиться и дышать, чувствовать что атмосфера нас поддерживает и наполняет красотой, в то время как мы едим.
ему нужна пища, которую он сможет трансформировать. Это банальное нормальное жевание, когда мы не торопимся, а медленно жуем, чтобы системе пищеварения было проще работать.
ему нужно оптимальное количество «дров». Это уважение количества, которое необходимо нашему огню. Чтобы не бросали в наш костер огромные куски дерева, которые он не способен сжечь, а давали дрова с которым агни может справиться.
ему нужны качественные продукты. Подобно тому как промокшие влажные дрова не будут гореть, также и некачественные, переработанные, сильно пережаренные продукты не являются оптимальными для нашего пищеварения
это понимание природы продуктов. Есть продукты, которые поддерживают систему детоксикации, а другие наоборот дают нам возможность заземлиться напитаться, поддержать себя эмоционально или если говорить в терминах аюрведы – сбалансировать вата дошу. Не одними зелеными овощами счастлив человек, но и небольшим количеством фруктов, бобовых, корнеплодов, качественной рыбы и яиц, если вы их едите. Разнообразие это то, что нас обеспечивает всеми необходимыми микроэлементами. С другой стороны, очень важно понимать, что наше тело хорошо переносит и переваривает.

Если вы хотите глубже погрузиться в исследование своего агни, то мы ждем вас на курсе «Счастливый животик», который начнется 23 сентября.