Психологическая гибкость - без неё никуда!

Очень часто, когда мы пытаемся что-то изменить в жизни к лучшему, наши планы идут под откос из-за независящих от нас обстоятельств.

Скажем, вы начали диету, а ваша дочь испекла изысканные веганские плюшечки, и, конечно, чтобы её поддержать, вы съели парочку… Это отклонение от курса заставляет вас сказать: “Эх, наплевать!” И, не долго думая, вы наедаетесь совсем не здоровой пищей позже в тот же день, а потом и на следующий день.

Или вы стараетесь думать позитивно и изо всех сил пытаетесь быть милым и вежливым с человеком, с которым у вас натянутые отношения… а в ответ получаете пренебрежительное и оскорбительное замечание, и весь ваш позитив скатывается вниз по нисходящей спирали негативных мыслей.

Как остановить эту нисходящую спираль? Как не скатиться вниз по скользкому склону?

Это можно сделать с помощью более гибкого (и более реалистичного) отношения к поставленной вами задаче изменения какой-либо привычки.

Наша проблема в том, что мы обычно представляем себе этот процесс в идеале: мы начнём нашу новую диету и будем её неукоснительно придерживаться, и у нас всё сразу отлично получится, и мы станем здоровыми, стройными и сексуальными.

Но, конечно, реальная дорога к цели всегда оказывается с ухабами, так что эти идеальные ожидания никогда не оправдываются. Перемены никогда не происходят так гладко, как нам хотелось бы. Наши фантазии об идеальных новых привычках никогда не сбываются. Мы чувствуем себя ужасно по этому поводу и сходим с намеченного пути.

Проблема не в том обстоятельстве, которое заставило нас отклониться от идеального курса… проблема как раз в том, что мы придумали себе идеальное представление о том, как всё должно происходить. Это идеальное представление – всего навсего наша собственная фантазия, созданная в нашей голове. Она не реальна и не реалистична.

А что же более реалистично? Реальность! Вместо того, чтобы держаться за фантазию о предстоящей перемене, отпустите её и примите с распростёрными объятиями саму реальность перемены. Будьте открыты для любых возможностей, будьте даже немного любопытны, ощущайте своё полное присутствие и наблюдайте, как происходит перемена.

Кто-то ответил вам не так положительно, как вы надеялись? Ничего страшного, потому что, несмотря на то, что идеальный исход событий не состоялся, вы были готовы к тому, что результат будет далёк от идеала, и вместо разочарования вы с интересом анализируете, что произошло и почему, как вы отреагировали и как соответствующим образом поступить при этом изменении планов.

Отпустив нереалистичный идеал, вы улыбаетесь, вы наблюдаете за собой и думаете: “Что теперь? Как лучше поступить в этой новой ситуации?”

Вы проявляете гибкость. Вы принимаете реальность. Вы двигаетесь через постоянно изменяющийся ландшафт с манёвренным планом… и с улыбкой!