О Наде

Надя Андреева − сертифицированный специалист по аюрведе (European Institute of Vedic Studies), функциональному питанию (институт функциональной медицины под руководством Лиз Липски, PhD), опытный сертифицированный велнесс коуч (Wellcoaches)

Окончив магистратуру по психологии в New York University, Надя столкнулась с выбором: продолжать идти по проторённой бородке карьеры или искать себя в мире самореализации и целостного здоровья. После многих лет IMG_5819-435.jpgучебы и одновременной работы, при постоянном стрессе и жизни в мегаполисе, уже в 22 Надя оказалась в очень
нездоровом теле. Плохо работающее пищеварение с постоянным вздутием и запорами, поликистоз яичников, и экзема/псориаз заставили Надю переоценить свою жизнь и понимание целостного многоуровневого здоровья.

Последние 8 лет Надя посвятила себя изучению человеческого тела и ума, чтобы помочь женщинам по всему миру создать гармоничное внутреннее состояние, высокую жизненную энергию, здоровое пищеварение и сбалансированные гормоны. Надя является автором популярной программы по йоге «С йогой по жизни»  и йога марафона 10х10. Надя также регулярно проводит сезонные детокс программы совместно с Yoga Journal Russia который проходят десятки тысяч участников.

Посредством практики осознанности, древней мудрости аюрведы и позитивной психологии Надя помогает восстанавливать связь со своим телом, жить в гармонии со своими желаниями изменять вредные пищевые привычки.

Надя Андреева, основатель блога “Шпинат и Йога” и автор бестселлера “Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной” (Happy Belly: Woman’s Guide to Feeling Vibrant, Light, and Balanced).

Надя является экспертом по питанию и пишет статьи для крупных журналов и интернет порталов, включая журнал Лиза, Women’s Health, Cosmopolitan, Marie Claire, Yoga Journal, Pilates Journal

Надя живет и работает в Майами.

Screen Shot 2014-08-24 at 8.28.46 AM

 

 

 

Личная заметка от Нади:

Привет! Добро пожаловать в мой электронный мир!

На данный момент, я провожу дистанционные тренинги для женщин из разных стран мира и с каждым днем все больше и больше вдохновляюсь удивительной женской природой, тем, как женщина может меняться не через силу воли, а через вдохновение; как ее негативное отношение к себе способно превращаться в любовь и принятие самой себя; и конечно тем, как мы можем увеличивать энергию, уменьшая при этом вес)).

Перенесемся в прошлое. Я только закончила аспирантуру университета Нью-Йорка и должна была идти работать в сферу HR.

Однако у меня было несколько маленьких проблем:

• Мой живот плохо работал. Почти после каждого приема пищи он вздувался, превращая меня в псевдобеременную особу с низкой энергией и плохой самооценкой;

• Я была помешана на спортзале, и сил делать что-то еще практически не было;

• Гормональный фон был нарушен на фоне приема противозачаточных таблеток. Появились кисты, прекратилась менструация;

• У меня были совершенно непонятные, нездоровые отношения с едой: я одновременно любила и ненавидела все сладкое, особенно пирожные и шоколад. Я либо совсем отказывала себе в них, либо объедалась ими, терзая себя еще больше.

Наверное, все так и продолжалось бы, если бы не вмешалась мудрая Вселенная. Вместо того, чтобы поехать в Вашингтон и начать работать там, где мне работать совсем не хотелось, мне выпала возможность остаться в Нью-Йорке и начать преподавать йогу, которую любила с детства.

Йога, общество здоровых и мудрых учителей и встреча с известным на весь мир доктором аюрведы Васант Ладом кардинальным образом изменили мою жизнь, мое отношение к своему организму и к еде. Все эти события помогли мне найти призвание: я стала помогать другим женщинам знакомиться и дружить со своим телом.

Мой путь не был коротким и простым. Преодолевая жесткое, менторское отношение к телу, я постепенно шла к другой себе − образу женщины, которая любит свое тело, наслаждается здоровой едой, осознанно занимается спортом и живет в радость себе и другим.

Я выучила много уроков и теперь делюсь своим опытом с другими.

Теперь я знаю, что:

Женщинам нужен свой, женский подход к еде и физическим нагрузкам. Нам противопоказаны насилие, запреты, правила, ограничения и команды. Нас лечит гибкость, интуиция, поддержка подруг в те вечера, которые мы проводим вместе. Подзарядка от единомышленников для нас важна не меньше, чем энергия, которую мы получаем вместе с пищей. А радость и удовольствие должны входить в наш ежедневный рацион − наравне с зеленью и овощами. Нам нужно учиться быть женственными и уважать женское начало не только в одежде, но и за столом.

Наше эмоциональное здоровье и мысли имеют огромное влияние на физическое тело, на вес и иммунитет. Если мы поменяем привычный негативный взгляд на мир и перестанем заниматься самобичеванием, вслед за этим изменится не только наше самочувствие, но и реальность вокруг.

Наши мысли рано или поздно становятся реальностью. Если вы думаете о себе как о слабой толстушке, которая ест ватрушки и варенье, часами сидя перед телевизором, и при этом не может поднять себя с дивана для прогулки вокруг дома после ужина, то ваше тело будет работать над воплощением именно такой негативной визуализации. Первое, чем стоит заняться на пути к истинной себе − изменить сложившийся образ самой себя и своей жизни. Мысленно представьте ту новую реальность, которую вы хотите претворить в жизнь. Начните себя вести как та женщина, которой вы хотите стать. Представьте как она ест, как одевается, как проводит свой день. Чем ярче и реальнее это представление, тем легче вам будет к нему двигаться. Вы интуитивно будете знать, что и как делать.

Без хорошего пищеварения не бывает много энергии, как не бывает и свежей кожи, плоского живота и ясного ума. Нам необходимо стать добрым товарищем своей пищеварительной системе, изо дня в день помогать ей переварить еду, выводить токсины и обеспечивать материал для построения новых клеток и тканей.

Путь к хорошему самочувствию и хорошему настроению − это дорога длиною в жизнь. Мы будем учиться постоянно, и потому лучше постараться сделать это путешествие радостным и веселым.

Banner spring detox 1 HC

Если вы хотите получить доступ к полезным подаркам от Нади, включая:

  • 5-ти дневный план питания для улучшения пищеварения
  • Доступ к 5-ти эксклюзивным интервью со специалистами по Аюрведе, телесной осознанности, питанию, и похудению
  • Сборник более 100 рецептов из Аюрведической, вегетарианской, веганской, и палео кухни!
  • Список здоровых заменителей для муки, сахара, и других вредных продуктов
  • Доступ в видео уроку – йога для улучшения
  • Бесплатной рассылке с советами, статьями, и здоровыми рецептами от Нади Андреевой
Подписывайтесь внизу!
Видео класс и все дополнительные материалы будут доступны Вам немедленно после подписки.

Чтобы получить подарки от Нади, подпишитесь внизу

privacy Мы уважаем Вашу конфиденциальность